原創豆腐和此物一起燉，比雞湯還要鮮，補鈣質，嫩滑肌膚，早食早受益 _營養健康

admin

2022-02-18 05:52:20

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有到了夏季，天氣逐漸的炎熱起來，很多人心情燥熱，很多人容易厭食，不妨換一換口味，為網友們推薦一道極為滋補的鮮湯，比雞湯更鮮美，補鈣强身和滋補養顏，通乳的效果非常出色，尤其是孩子們不可錯過，夏日炎炎不妨為家裡人做一做這道鮮湯吧，你們知道怎麼做呢？接下來小編教一教你們此菜的做法和功效價值吧。

【鯽魚豆腐湯的做法】

準備資料：鯽魚500克，豆腐一塊，香葱若干，食鹽若干，生薑若干，少許的植物油。

第一：鯽魚殺好以後，去掉裡面的黑膜，洗乾淨之後瀝幹水分，生薑切絲備用，香葱切斷備用，豆腐改刀切塊備用。

第二：鍋中加入植物油，放入鯽魚煎熟，兩面金黃就可以，準備下開水一起煮，加入少量的薑絲。

第三：先大火然後小火煮，加入豆腐一起煮，最後加入食鹽和胡椒粉等等。

第四：加入少量的香葱既可以出鍋了，一道奶白鮮香的鯽魚豆腐湯就做好了，而且非常的滋補，營養價值很出色。

【鯽魚豆腐湯的價值】

價值：豆腐搭配鯽魚一起燉，味美鮮香，嫩滑無比，鯽魚本身就是大補的美味，富含角度的脂肪和礦物質等成分，其中豆腐的鈣質相當的出色，有利於鈣質的吸收，促進骨質疏鬆的發生。

其次，豆腐還是女性的美容菜，有利於嫩滑你們的肌膚，改善身體的體質，緩解皮膚的早衰，而且具有通乳的作用，女性產後可以多喝一些此湯，營養又美味，早知早受益。

你們喝沒有喝過鯽魚豆腐湯呢？