趙博說脾胃|總是淩晨腹瀉？ 這是五更瀉！ 中醫推薦這4道對症藥膳！
< strong> 有人"病從口入"，有人"吃出健康"，
< strong> 有人頓頓吃肉不長肉，有人喝杯凉水都長膘，
< strong> 為啥呢？
< strong> 都是脾胃的問題。
< strong> 廣東省中醫院珠海醫院
< strong> 脾胃病科主任趙小青，
< strong> 人稱趙博士，
< strong> 他和他的團隊
< strong> 人人都是調理脾胃的一把好手，
< strong> 從人體的整體體質，到一頓飯的宜口忌口，
< strong> 想要吃得開心，吃得健康，
< strong> 關注"趙博說脾胃"，就對了！
一比特更年期患者，到中醫院脾胃病門診，自述總是一大早的就鬧肚子去上廁所，影響睡眠，平時容易腰酸腿軟、怕冷、起夜多次。 醫生為她把脈詳細詢問後，原來這位患者所患是"五更瀉"。
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什麼是五更瀉？
< span style="font-size: 16px；">< strong>五更瀉又名雞鳴泄，腎泄。 舊時將淩晨3:00 - 5:00之間稱為五更，五更瀉的症狀有淩晨腹瀉、腰膝酸軟、神疲乏力等。
此病主要由於脾腎陽虛所致，此症多見於由炎夏轉入秋涼時期，男性多於女性，多見於中老年人，這病往往積年累月，會給病人帶來諸多煩惱。
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如何調養？
未病防病，已病防變。 這種病，與腎和脾相關。 腎為先天之本，元陽之根，脾為後天之本，可充養先天，病傷較深，與之前的體質或調養不當有關，比如長期受寒、飲冷、生育等相關。
< strong>首先，要注意保暖。
尤其天氣早晚溫差較大時，症狀相對加重明顯，要注意腹部及下肢的保暖。
< strong>其次，飲食適當。
日常飲食要以清淡、易消化、少油膩為主，不要吃生冷、不潔的食物，每天三餐都要定時定量，不要吃得太飽，以七八分飽為宜。
< strong>最後，加强鍛煉。
可以散步、慢跑，打太極拳等，以强腰壯腎、增強體質。
< span style="font-size: 16px；"> 此外，中醫院醫生還推薦幾款藥膳和療法。
推薦藥膳
01
炒米芡實山藥粥
取大米、芡實、山藥各30克，小火炒黃，加乾薑10克，水適量煮粥，症狀明顯則每日一次，本方簡單，適用於各種程度的五更泄。
02
蓮子芡實山藥粉
蓮子、芡實、山藥各500克，打粉，每日早晨取50-100克，加紅糖調味成糊狀，當早餐服用，適用於畏寒症狀不甚，而以腹瀉為主要症狀的患者。
03
四神澀腸瘦肉湯
熟附子10克、炮薑10克、補骨脂15克、肉豆蔻10克、五味子10克，以紗布包裹系緊，先煎半小時，其後放入瘦肉碎塊150克，煮至肉熟，調味食肉飲湯，可治陽虛畏寒明顯五更泄。
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羊肉肉桂湯
將6克桂皮放在1斤左右的羊肉中，燉熟之後，吃肉喝湯，可以起到溫中健胃、暖腰膝、治腹冷、腹瀉，消氣脹的作用。
中醫外治法
對於五更泄，中醫外治主要有針灸/艾熏、穴位貼敷、刮痧、藥物外敷等法。
< strong>1、針刺
包括毫針、腹針、溫針灸，針刺療法建議由專業醫生操作。
穴位：天樞、氣海、關元、合穀、足三裡、大腸腧、肺腧、脾腧、腎腧，比如腹痛是可以揉按合穀、足三裡、天樞。
操作：每穴5-8分鐘，每次4-6穴。
< span style="font-size: 16px；">< strong>2、艾灸
可用溫和灸、艾灸盒灸、艾艾貼。
穴位：中脘神闕、關元、天樞、大橫、背腧穴。
操作：軀體前後穴位交替，每穴10-15分鐘，以局部潮紅為度。 尤其神闕和關元為重點穴。
< span style="font-size: 16px；">< strong>3、刮痧療法
穴位：雙側肺經、心經、脾腧、大腸腧。
操作：1-2周1次，前後交替，以潮紅為度，不强求出痧。
< span style="font-size: 16px；">< strong>4、穴位敷貼
穴位：足底湧泉穴或神闕（肚臍）肉桂末敷貼。
操作：肉桂具有補元陽，暖脾胃，除積冷，通血脈的作用。 夜晚睡前清潔雙側足底湧泉穴或神闕穴（肚臍），以肉桂顆粒或肉桂粉1克調成糊狀（如敷貼湧泉穴，則每側1克），用醫用敷貼或麝香膏固定，第二天早晨取下，5-10次為一療程，注意有無皮膚破損或過敏，如有暫停。
< strong> 5、吳茱萸熱庵包
吳茱萸治散寒止痛，疏肝下氣，溫中燥濕。 主治脘腹冷痛，厥陰頭痛，疝痛，痛經，腳氣腫痛，嘔吐吞酸，寒濕泄瀉。
方法：吳茱萸250克，粗鹽250克，共納入布袋，置入微波爐中中火加熱3分鐘，外敷臍腹，待溫熱之感下降，可再次加熱外敷，每日1-2次，每次30-60分鐘，5-10天一療程。
< strong>專科簡介
醫生名片
趙小青
副主任醫師
< strong>擅長： 胃食管反流病，胃炎，消化性潰瘍，結腸炎，潰瘍性結腸炎，克羅恩病； 消化不良，腹痛、腹瀉、便秘，腸易激綜合征及疑難雜症，消化內鏡的診治。