原創 用“它”代替晚餐，好吃不上火，一周吃3次，瘦出小蠻腰，穿啥都美
在夏季的時候，我們一定要補充水分，因為夏季炎熱，身體容易缺水，不補水的話，很容易出現脫水的情况，所以呢，我們在夏季的時候不僅要多喝水，還要吃蔬菜，水果等，這樣才能調節身體，使身體變得健康，不過呢，在夏天的時候，很多人在减肥，都會出現節食的情况，所以呢，我們這次要為大家分享一道美食，它多吃不上火，還管飽，一起和小饞貓看看吧。用"它"代替晚餐，好吃不上火，一周吃3次，瘦出小蠻腰，穿啥都美。
小饞貓每次逛菜市場的時候，都會買一些南瓜回家，南瓜的口感清爽，還甘甜，十分誘人的食材，南瓜的吃法比較多，小饞貓這次用南瓜和芋頭一起燉，再加上椰汁，味道特別好，營養還豐富，尤其對於想要减肥的人，多吃些飽腹感强，减少了其它食材的攝入，又能促進吸收和消化，是一道低熱量低卡的食物，喜歡的話不要錯過這道湯哦，它的做法很簡單，廚房小白也可以試試，下麵，詳細的為大家分享下它的做法。
我們做這道南瓜芋頭煲的時候，先把主要的食材準備好，南瓜一塊，芋頭2個，清水適量，椰汁適量，冰糖少許。
南瓜芋頭煲的做法：
步驟一，食材準備好之後呢，我們先把南瓜表面處理下，放在清水內沖洗幹淨，瀝水後，切成塊狀放在盤中備用。
步驟二，這個時候，將芋頭清理乾淨，放在清水內多洗，切成塊狀，和南瓜放在一起即可。
步驟三，緊接著，把燉鍋洗淨後，倒上適量的清水進去，放上南瓜，芋頭進去，大火燒開。
步驟四，兩種食材煮20分鐘左右，放上冰糖，椰汁等進去，繼續再煮10分鐘左右，味道鮮美，十分可口。
這道南瓜芋頭煲的做法是不是很簡單呢，營養比較豐富，多喝不長肉，食材吃起來鮮嫩細膩，軟糯清香，比吃肉還要滋補呢，夏季多喝些，能够清熱解毒，消暑除濕，讓腸道變得通暢乾淨，南瓜的口感清甜，可以煮湯，煮粥，做成各種甜食等，這次和芋頭一起煮，味道好，成本也比較低，自身中的果膠很豐富，膳食纖維高，有助於减肥瘦身。
另外，芋頭大家都知道是鹼性食物，常吃提高自身的免疫力，代謝一些有害物質，越吃越瘦的一道湯，味道好，加上冰糖和椰汁的輔助，味道特別好，補充各種營養物質，還能輕鬆的瘦下來，愛美的人千萬不要錯過哦，對身體有好處。