每日一膳|陣陣甘香的甘蔗菊花飲~益胃生津，養肝明目，趕緊試試吧～廣東省中醫院楊志敏教授今日推薦
< strong>團隊醫學導師：
知名養生專家、廣東省名中醫、廣東省中醫院副院長楊志敏教授
< span>【毎日一膳】或湯，或菜，或粥，或糖水，或茶，盡顯嶺南飲食之文化，中醫藥膳之精華。 感恩自然所賜予毎一種食材的特性，感恩毎一種食材為人的健康帶來無限的可能。 人類在獲得健康的同時，我們更要愛護地球。 地球健康，人才能長久健康！
< strong>春季失眠（上）
< strong>春天是一個容易使人失眠的季節，許多人會出現失眠的現象，或入睡困難，或睡而易驚，或臨晨早醒，因晚上睡眠品質下降導致次日精神體力不濟，日間昏昏欲睡。
< strong>春季失眠人群中，中醫認為其中有一種與春季肝氣容易激發亢盛，情緒容易波動，肝火擾動心神，而使人無法安睡有關。 這類人群容易出現失眠，心煩易怒、口乾舌燥、便秘、小便短赤等症狀。
今日推薦
< strong>甘蔗菊花飲
< strong> 資料：
甘蔗500克，山楂5克，馬蹄5個，菊花10克。
< strong> 做法：
（1）將資料洗淨，馬蹄去皮，甘蔗斬條，菊花洗淨溫水浸泡。
（2）向鍋內加入適量清水，入甘蔗、山楂及馬蹄，煮30~40分鐘，去渣，最後放入菊花即可。
< strong> 專家點評：
中醫認為，甘蔗有解熱止渴，生津潤燥，利尿滋陰的功效，而且能為機體補充充足的熱能。 山楂味酸，具有健脾開胃、消食化滯、防暑提神的作用，搭配甘蔗，酸甘化陰，有助於改善肝火傷陰的狀態。 馬蹄有潤肺化痰，清熱生津作用。 菊花則疏散風熱，清肝明目。 整個藥膳方口感清甜，清肝瀉火，能提高肝火旺盛類型人群的睡眠品質。
< strong>小貼士：
脾胃虛寒及糖尿病人群少食。
< strong> 往期連結：
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【每日一膳】設立了每期當值醫生，如果大家有什麼疑問，可以留言提問。
< span style="font-size: 16px；">< strong>本期當值醫生：原嘉民
< strong>主治醫師，醫學碩士，世界中醫藥聯合會睡眠醫學專業委員會會員、中華中醫藥學會養生康復委員會會員，廣東省中西醫結合學會健康管理委員會員。
< strong>擅長：運用中藥湯劑、膏方、食療等方法，調理各種偏頗體質狀態和亞健康狀態，例如：怕冷、失眠、疲勞、消化不良、便秘、腎虛、容易上火（反復口腔潰瘍、痤瘡）、容易感冒、容易腹瀉、容易咳嗽、兒童體質調理、孕前調理、產後調理等。
< strong>出診時間：週三下午：大德路總院西區5樓3號室； 週六上午：大德路總院研修樓7樓3號室。
想要知道您是何種體質？ 可以到廣東省中醫院治未病中心辨體質哦！
地址：廣東省中醫院大德路總院研修樓七樓。
【每日一膳每日一善】
< span>"每日一膳"欄目由廣東省中醫院攜手《南方日報》聯合推出，每天在"廣東省中醫院"官方微信、南方日報、"南方+"APP同步推送。
供稿：廣東省中醫院每日一膳團隊
執行編輯：楊宗芬
稽核校對：莊映格
責任編輯：宋莉萍