原標題：耳鼻喉醫話|廣東省名中醫推薦護嗓秘笈，還有"世界嗓音日"系列活動預告哦

< strong>醫學指導：廣東省名中醫、嶺南名中醫、博士生導師。 廣東省中醫院耳鼻咽喉頭頸科主任醫師、學術帶頭人李雲英教授。

開欄語

本專欄將定期推送中西醫耳鼻咽喉疾病的預防、治療及養生保健科普知識，為您耳鼻咽喉的健康保駕護航！ 歡迎持續關注！

2022年4月16日（本週六），是一年一度的世界嗓音日，< strong>廣東省中醫院耳鼻咽喉頭頸科將開展"世界嗓音日< span>"的系列活動。

< strong>活動一：廣東省名中醫李雲英教授攜團隊開展"咽喉嗓音疾病線上義診"

< strong>活動二："世界嗓音日"公益講座:嗓音保健與嗓音訓練演示

時間：4月16日（週六）下午2:30-5:30

形式：線上直播，可以掃下圖二維碼進入直播間，歡迎大家踴躍提問，咽喉嗓音團隊的醫生進行答疑

嗓音日的由來

< span>嗓音被譽為人們的"第二張名片"，美好的嗓音總會讓人身心愉悅。 但是，隨著生活節奏不斷加快，人與人之間的社會交流日益頻繁，以及環境污染的加重，咽喉嗓音疾病呈逐年增多的態勢，極大地影響了人們的生活質量和身體健康。 為了加强人們對嗓音健康的瞭解與重視，美國耳鼻咽喉科-頭頸外科學會於2003年正式將每年的4月16日命名為"世界嗓音日（World Voice Day）"，嗓音日由此而來。

臨床上常見的嗓音疾病

（1）喉部炎症性疾病：如急慢性喉炎、喉結核等；

（2）喉良性增生性病變：如聲帶結節、息肉、囊腫、喉部血管瘤、喉肉芽腫、喉狹窄、喉澱粉樣變等；

（3）喉部神經肌肉疾病：如聲帶麻痹、肌緊張性發音障礙等；

（4）喉癌前病變：如喉白斑、喉角化症、喉乳頭狀瘤等；

（5）喉部惡性腫瘤：如喉癌等；

（6）先天性疾病：如小兒喉軟化症、先天性喉蹼等；

（7）聲門閉合不全：如聲帶溝等。

< strong> 導致嗓音疾病的常見原因

< span>（1）過度勞累；

< span>（2）嗓音使用過度和方法不當；

< span>（3）咽喉反流；

< span>（4）嗓音受環境影響（飲食辛辣物刺激，烟酒刺激，還有氣候、空氣污染等）；

< span>（5）全身疾病的影響（胃腸疾病、呼吸系統疾病等）；

< span>（6）心理性格因素對嗓音的影響。

嗓音疾病的主要臨床表現

< span>聲音嘶啞、咽喉疼痛、咽幹喉癢、咳嗽清嗓、喉中粘痰、咽喉部异物感等是嗓音疾病的主要症狀； 嚴重者或伴不同程度的呼吸困難、吞咽困難、言語不清； 少見症狀有痰中帶血和咳血，主要見於喉癌病人。

< span>在嗓音疾病中，喉癌的發病率有逐年增加的趨勢，比例約占各種癌症的3%。喉癌的臨床症狀主要是聲嘶、咽喉疼痛、咳嗽、咳血、說話費力等。常被誤診為慢性喉炎、上呼吸道感染、聲帶息肉等其他喉部疾病。

< strong>若出現上述症狀的患者，特別是長期吸烟、酗酒、年齡超過40歲，聲嘶、喉部疼痛不適經半月治療不愈者，切忌不以為然，要到有條件的醫療單位做喉鏡等檢查，以免延誤治療時機。如能做到早檢查、早診斷、早治療，可極大地提高治癒率。

< strong>李雲英教授提醒您收藏以下護嗓秘笈！

< strong>（一）養成健康 養嗓習慣

< span>1. 保證充足睡眠，勿熬夜

2.多喝溫水（出汗、乾燥環境更要多）

3.加强鍛煉、增强抵抗力

4.< strong>預防感冒< span style="font-size: 16px；">、積極治療鼻炎、扁桃體炎

5.忌酸辣、刺激、乾貨飲食，忌碳酸飲料

6.遠離粉塵、油烟環境

7.保持良好情緒、適當釋放壓力； 最忌諱不受控制的大聲喊叫

< strong>（二）養成健康用嗓習慣

< strong>"兩不"：

1.講話音調不要太高（叫喊、哭）；

2.速度不要太快；

< strong>避免以下錯誤行為：

1.在戶外喊話/嘈雜環境下講話

2.用耳語聲講話

3.頻繁清嗓/咳嗽/用力發聲

< strong>（三）中醫飲食調理

省名中醫李雲英教授指出，從中醫角度看，嗓音咽喉疾病患者多因肺脾腎虧虛、咽喉失養或虛火上炎所致，故飲食上以清潤為主。 以下推薦幾款清咽潤喉湯飲，供選擇：

< strong>1、咽喉寶

做法：烏梅、薄荷、綠茶、甘草以2:1:1:1的比例，泡茶飲用。

主治：咽喉炎，聲音嘶啞、咽喉幹痛。

< strong>2、膨大海茶

做法：膨大海10g，甘草10g，蜂蜜一匙，沸水泡開頻飲。

主治：聲音嘶啞，咽喉幹痛。

< strong>3、蜜糖銀花露

做法：金銀花15～30克煎水，加入蜜糖融化後飲用。

主治：咽喉炎、咽喉幹痛、肺燥咳嗽等症。

< strong>4、竹蜂蜜糖水

做法：鹹竹蜂3～5只，打碎，蜜糖2匙，冷服。

主治：急、慢性咽喉炎，聲音嘶啞。

< strong>5、膨大海冰糖茶

做法：膨大海4個，冰糖適量泡水喝。

主治：急、慢性咽喉炎，咽幹聲嘶。

< strong>6、石斛麥冬橄欖瘦肉湯

做法：石斛30克、麥冬30克、橄欖3個、猪瘦肉200克煲湯，調味服食。

主治：慢性咽