肺腑之言|忽冷忽熱防流感，中醫妙招保健康
< span style="font-size: 16px；">< strong>開欄語：
< span>肺主一身之氣，內蘊其精，外合其氣，合為呼吸。 肺為"嬌髒"，喜潤勿燥，又易感外邪，寒熱皆所不宜，故肺系病最為常見，亦為群眾所困擾。肺腑之言專欄將定期推送肺系疾病的預防、治療、調護及肺康復等科普知識，為您的"輕鬆呼吸每一天"保駕護航，歡迎持續關注！
< strong>肺腑之言第九十五講
< span style="font-size: 16px；"> 雖然過了清明，廣州的晝夜溫差依然有些跳脫任性。 李伯傍晚如常地穿著短衫、短褲在江邊散步，相比中午近30℃的高溫，現時的江邊已明顯有凉意。 路上還遇到了好朋友，相見甚歡，一個不留神聊到了晚上10點。 回家途中李伯打了幾個噴嚏，第二天起床的時候就出現高熱、寒顫，渾身肌肉酸痛難忍，當天去發熱門診就診，最終證實得了流感，經過一周的治療後李伯才康復如初。
< span style="font-size: 16px；"> 流感患者通常會出現發熱，咳嗽，渾身無力以及食欲不振等症狀，嚴重的還會引起其他的疾病，嚴重危害身體健康。 面對流感，最關鍵還是要積極預防，那下麵小肺就來給大家介紹一下中醫預防流感有哪些寶藏妙招！
< strong>一、內服調護扶正氣
正氣存內，邪不可幹"是中醫治未病的理念，廣東地處嶺南地區，人群皮膚腠理疏鬆，容易受到寒邪、燥邪的侵擾，針對流感的預防，應健脾祛濕、固錶防感，以固護正氣為目的，充分發揮人體抵禦外邪的能力，防止流感的侵襲。 針對體質偏熱、偏寒人群以及兒童，可以服用不同的預防藥方預防流感*。
< strong>二、簡易辟穢隨手做
1.艾熏辟穢： 1條/100平方米，在室內燃燒、煙熏。 注意煙熏期間勿在煙熏房間內久留，煙熏完畢後徹底通風再進入房間，並注意用火安全。
2.香囊辟穢： 蒼術、白芷、菖蒲、川芎、香附、辛夷、青蒿、藿香、艾葉，各等分，共研細末後放在布包中，隨包佩帶或放置家中。
< strong>三、保健要穴天天按
經常對特定的穴位進行自我保健按摩，可以改善胃腸功能和外感症狀，小肺特意挑選了一些最簡單的手部要穴，方便大家簡簡單單做起來！
1.足三裡穴： 足三裡穴屬足陽明胃經，是身體的強壯要穴，可健脾益氣，增强人體免疫力，預防流感發生。
定位方法： 在小腿前外側，當犢鼻下3寸（四指併攏，四指第二指節寬度），距脛骨前緣旁開一橫指（中指第二指節寬度）。
按摩方法： 找到穴位後，用拇指按揉、按壓。 若穴位定位正確，按壓足三裡穴會出現明顯的酸痛、酸脹感覺。 這是正常的反應，按壓的力度以出現這種感覺為宜。 每次按揉5分鐘，每日多次。 若偏寒體質人群可艾灸雙側足三裡10-15分鐘，每週灸3-5次。
2.合穀穴： 合穀穴屬手陽明大腸經，中醫謂"頭面合穀收"，是指頭面部的不適症狀都可選用合穀穴，如咽喉腫痛，眼睛紅赤乾澀，頭痛牙痛等。
定位方法： 在手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。 或以一手的拇指指骨關節橫紋，放在另一手拇、食指之間的指蹼緣上，當拇指尖下是該穴。
按摩方法： 以拇指按揉、按壓5分鐘，雙手交替，按壓力度同樣以感覺酸痛為宜，每日2-3次。
3.魚際穴： 魚際穴屬手太陰肺經。 可清肺泄熱，利咽止痛。 主治咳嗽咽幹、咽喉腫痛、失音等症。
定位方法： 位於手掌外側，第1掌骨橈側中點赤白肉際處。 按摩方法：同合穀穴。
4.少商穴： 少商穴屬手太陰肺經。 可宣肺利咽、泄熱醒神，主治咽痛喉腫、發熱等症。
定位方法： 位於手指，拇指末端橈側，指甲根角側上方0.1寸。
按摩方法： 以牙籤圓頭點按穴位5分鐘，雙手交替，每日2次。 注意按壓力度，防止皮膚破損。
5.商陽穴： 商陽穴屬手陽明大腸經，可清瀉陽明，宣肺利咽，主治咽喉腫痛、牙痛、發熱等症。
定位方法： 在手食指末節橈側，距指甲角側上方0.1寸。
按摩方法： 同少商穴。
四、注意事項
< span style="font-size: 16px；"> 1.為配合新冠疫情的科學防控，如出現發熱、鼻塞、流涕、咽痛等流感樣症狀，需要及時到附近發熱門診就診，不要耽誤病情。
< span style="font-size: 16px；"> 2.預防方服用期間如有不適感覺者，請暫停服用並及時就診。
< span style="font-size: 16px；"> 3.對上述食材有過敏者禁用，過敏體質慎用。
< span style="font-size: 16px；"> 4.孕婦、哺乳期婦女應在醫生指導下使用。
< span style="font-size: 16px；"> 5.僅用於福斯人作為調理、預防使用，不能用於患病後的治療。 如出現發熱、咳嗽、流涕等感冒症狀，請到就近醫院作進一步診療。
< span style="font-size: 16px；"> 參考資料：*《廣東省2021-2022年冬春季預防流感治未病指引》
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醫學指導： 廣東省中醫院大德路總院呼吸與危重症醫學科主任許銀姬
< span>•主任醫師、教授、碩士生導師
< span>•廣東省中醫院大德路總院呼吸與危重症醫學科主任
< span>•師從國醫大師晁恩祥教授
< span>•中國民族醫藥學會熱病分會副會長
< span>•廣東省中醫藥學會呼吸專委會副主委
< span>•廣東省女醫師協會呼吸與危重症專委會副主委
< span>•廣東省中醫院青年名中醫、羊城好醫生、廣州實力中青年醫生
•擅長：慢阻肺