排便習慣

如果人們存在排便的不定時或者入廁的過久等都可能會誘發痔瘡的發生。

有些人喜歡在上廁所時看書、讀報等，存在蹲廁時間的過長情况； 還有人存在習慣性的便秘或者排便困難等情况。

下蹲過久和努力排便，都可能導致直腸的肛門發生受壓和充血，甚至造成直腸粘膜和肌層出現鬆弛或者分離，進而造成痔瘡的形成。

飲食習慣

人們存在飲食的不健康也可能導致痔瘡的發生。 若一些人喜歡吃粗纖維比較少的食物，長期會造成大便少或者困難的情况，造成痔瘡的出現。

若痔瘡的患者存在生活的不節制和飲食的不定時等情况，會造成身體生物節律的紊亂，排便也會不規律，進而造成痔瘡出現。

長期久坐不動

社會上，司機、辦公室人員等許多人群因職業，需要長時間保持一種姿勢，加之日常生活中缺乏鍛煉，導致身體機能下降，肛門附近血液迴圈不暢通，肌肉彈性减小。

尤其是對於坐軟墊的人群來說，更容易形成血液淤堵，發生靜脈曲張，從而引發痔瘡或者加重病情。

不合理的性生活

性生活過頻以及不乾淨的性生活，都會直接或間接造成痔瘡的發生。

性生活過頻容易造成肛門部痔靜脈血液迴圈不順暢，出現炎症腫大，導致痔瘡。

而不乾淨的性生活可能會使肛門周邊發生紅腫、濕疹等誘發痔瘡。

其它疾病的感染

對一些腸道以及肛門等疾病類型，如痢疾、寄生蟲和腸道的感染等，若存在治療的不及時，長期以來就會導致肛門直腸的靜脈出現充血和炎症等情况，造成靜脈團的擴張而造成痔瘡出現。

✦

如何預防痔瘡

✦

痔瘡在人們的生活中十分常見，很多人都受到痔瘡疾病的影響，為了避免這種情況的出現，人們在日常生活中一定要瞭解痔瘡的病因，做好對痔瘡的預防。

加强鍛煉尤其是那些從事久坐或者久站工作的群體，要積極參加一些體育活動進行鍛煉。 平時可以進行提肛運動，要求每天進行1-2次，且每次堅持3-5分鐘。

良好排便習慣養成規律性排便的習慣，且還要縮短排便的時間。

炎症治療人們要保持肛門的清潔和乾燥，要及時進行治療炎症。

良好飲食習慣人們生活中要合理搭配飲食，合理進食能够具有健胃和助消化的效果。

避免過度勞累人們在日常生活中要注意休息和避免過度的勞累。

END

有用就擴散

參考資料

[1]何思雨. 痔瘡並不可怕，揭秘痔瘡的原因以及如何應對？ [J]. 今日健康，2020，（6）

[2]林興明. 痔瘡的形成、治療及預防[J]. 臨床醫藥文獻雜誌（電子版），2017，第4卷（14）：26342636.

[3]胡秀蓉. 得了痔瘡怎麼辦？ [J]. 保健文匯，2020，（3）：130-131.

圖：稿定素材