原創 分享年後的5天晚餐，每天一個花樣，去脂刮油，輕鬆甩掉節日肥
分享年後的5天晚餐，每天一個花樣，去脂刮油，輕鬆甩掉節日肥。
節後的5天晚餐，去脂刮油，不餓肚子衣服悄悄穿回S碼。 人們總是說：每逢節日胖三斤，以前我總是不相信這句話，因為以前不管是過節，還是平時，我的體重基本一直是保持不變的，沒想到人到中年，可能是要進入該發福的年紀了，今年過年，我的體重無情地新增了一公斤，每天上稱，看著比平時多了一公斤的那個數位，心裡想著一定要减下去。
可是對於我這樣每頓飯都不能少一口的人來說，减掉一公斤，實屬不易，首先還是得從飲食上入手，每頓飯吃得清淡一些，去脂刮油，再配合一些運動，减掉一公斤贅肉就指日可待了。
下麵是我家一周的去脂刮油晚餐，吃得飽，不餓肚子，還能瘦身。
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第一天的晚餐
第一天：
牛肉丸子，藜麥蓮花菜，小米玉米碴子稀飯，饅頭片，拌茼蒿。
想要瘦身，碳水化合物還是要少吃，饅頭片是丈夫和孩子吃，我只吃稀飯、蔬菜和丸子，稀飯比較稀，大部分都是湯水，多喝一些湯湯水水，能飽腹，同時能减少其他食物的攝入。
藜麥蓮花菜：
藜麥和蓮花菜都是低熱量的食物，多吃幾口能飽腹，還不長肉，先把藜麥煮熟，蓮花菜撕成小片，放入鍋裏焯水，給水裡面滴幾滴白醋，能新增蓮花菜的脆嫩性，裝盤後撒半勺鹽，幾滴香油攪拌均勻就可以了，吃著清新爽口，味道鮮美。
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第二天的晚餐
第二天：
白菜粉條包子，茼蒿拌蔥頭絲，山藥南瓜小米米糊。
今天的晚餐搭配還是以清爽為主，茼蒿拌蔥頭絲，把茼蒿和蔥頭絲焯水，撒半勺鹽，幾滴香油攪拌均勻，再撒上白芝麻增香，清新爽口刮油。
山藥南瓜小米米糊，多喝一些，營養豐富，口感順滑溫潤，還能新增飽腹感，减少其他食物的攝入。
白菜粉條包子：
冬天我家最愛吃的包子就是白菜粉條包子了，鮮嫩的白菜包成包子，味道多汁鮮美，我家的包子皮薄餡大，咬一口都是餡料，白菜的熱量也不高，多吃兩口也不會長肉。
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第三天的晚餐
第三天：
羊肉臊子面，拌娃娃菜。
就喜歡吃自己做的羊肉臊子面，麵條筋道麵湯鮮美，麵條還是少吃一些，多放些羊肉臊子湯，多喝湯，多吃蔬菜，吃得飽，不長肉。
羊肉臊子面：
臊子湯是用羊肉、青蘿蔔、洋芋炒出來的，羊肉鮮美，洋芋蘿蔔綿軟，每次吃這麼一碗，感覺比吃大餐還舒服。
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第四天的晚餐
第四天：
酥肉燉杏鮑菇蔥頭，清炒茼蒿，米飯。
今天的晚餐是孩子一個人獨立完成的，我和爸爸下班回到家，就吃到了現成的晚餐，感覺好幸福。
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第五天的晚餐
第五天：
酸湯面，拌蔥頭，粉蒸肉片。
家裡還有一點上次做完粉蒸排骨的米粉，切了幾片牛肉，拌上調料，再拌上米粉，上鍋大火蒸15分鐘就出鍋。
酸湯面：
酸湯面是很家常的一道麵食，是把洋芋切小丁和蕃茄一起炒出來，再添加適量清水燒湯，水開後撒一勺鹽，滴幾滴味極鮮，兩勺香醋，湯喝起來酸爽鮮美，另一鍋面片煮熟後，撈出來放入酸湯鍋裏，再撒點蔥花香菜，然後一人一碗盛出來，吃著爽口解油膩。
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