一、喜歡喝燙茶

喝熱茶，這是大多數人喝茶時的一種行為。 茶溫較高，能够散發茶葉的清香氣息。 但是，如果茶溫比較高的話，不但會使得口腔黏膜受到燙傷，而且食道黏膜、胃部黏膜也會受到相應的燙傷，這些黏膜部位發生炎症以及潰瘍的概率會特別高。

如果長期出現喝燙茶的行為，就會導致這些部位的黏膜在自我修復過程當中發生癌變，從而誘發癌症的出現。

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二、喝隔夜茶

有很多人在第2天清晨時，會將頭天喝剩下的茶倒入熱水繼續飲用。 這種隔夜茶不但口感非常的苦澀，而且茶葉當中所含有的各種維他命等營養物質幾乎流失殆盡。

而且在隔夜茶當中含有的糖類以及蛋白質等物質，會成為黴菌以及細菌繁殖的最好養料。 一旦放置時間過久，這些隔夜茶當中就會滋生出大量的黴菌和細菌。 而且在隔夜茶當中所含有的鞣酸成分有著較强的刺激性，很容易對脾胃造成較大傷害。

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三、不根據體質喝茶

茶的種類非常多，比如綠茶、紅茶、黑茶、白茶，以及一些普洱茶、花茶等。 雖然在這些茶葉當中都含有較多的營養成分，但是，對人體所產生的功效各不相同。

比如對於脾胃寒凉人群來講，就不要飲用綠茶，最好是喝一些紅茶，能够起到暖脾胃的作用。 而對於容易上火體質的人群來講，最好是飲用綠茶，有著清熱敗火的功效。

如果在喝茶時根據自己的體質選擇茶葉，起不到任何保健作用，還會使得一些不適症狀加重。

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四、喝茶時間錯誤

很多人在喝茶的時間選擇上會出現很明顯的錯誤，比如會出現空腹時喝茶的行為。 如果空腹喝茶，茶葉當中的茶鹼就會使得胃黏膜受到刺激，就會分泌出大量的胃酸，引起一系列的胃腸不適感。 嚴重的時候，甚至會使人出現心慌、頭暈、乏力、站立不穩等一系列問題。

如果在臨睡前喝茶的話，茶葉中的咖啡因會使神經系統受到刺激，很容易出現失眠現象。 除此以外，如果在剛剛吃完之後喝茶的話，會使得胃液被稀釋，很容易影響到胃腸道健康。

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五、泡茶水溫不講究

有很多人在泡茶時喜歡用剛剛煮開的沸水泡茶，如果用100度的沸水泡茶，會使茶葉中的維他命等營養成分流失。

而且會使茶葉中的咖啡鹼大量溢出，從而導致茶湯滋味變苦。 而如果泡茶水溫過低的話，茶葉中的有效成分難以浸出，茶湯口感也非常的淡。

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雖然喝茶有助於養生，但如果在喝茶時出現以上5個誤區的話，不但起不到任何養生功效，還會對健康造成較大的危害。

除此之外，在喝茶之前一定要將茶具徹底清洗乾淨，不能有茶垢。 如果茶葉發黴、受潮或者是過了保質期，那麼也不要繼續飲用。 這樣的茶葉當中很容易滋生出一些細菌，對健康危害比較大。