原創南瓜別再煮粥了，試試這種特色做法，吃一口軟糯香甜，回味無窮 _營養健康

admin

2022-04-28 01:53:05

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南瓜營養價值非常豐富，有降血脂降血糖等功效。其中維他命與胡蘿蔔素的含量非常高，常食有益於美容養顏。南瓜的做法有很多種，比如蝦皮南瓜湯南瓜餅南瓜粥等等做法，今天要跟您分享一道"砂鍋南瓜"，不用炸不用煮，道地的家常菜非常好吃，做法很簡單，一起看一下吧……

第一步：準備一截長南瓜，一個圓蔥，一把大蒜，所需食材不多，但是非常美味。【南瓜全身都是寶，教你秘制新做法，不用煮不用炸，比紅燒肉還香】

第二步：將南瓜切成長三角形（如圖），圓蔥切成大塊，大蒜準備好備用。【南瓜全身都是寶，教你秘制新做法，不用煮不用炸，比紅燒肉還香】

第三步：將南瓜加入料汁（蚝油番茄醬）醃制10分鐘（如圖）。【南瓜全身都是寶，教你秘制新做法，不用煮不用炸，比紅燒肉還香】

第四步：取一個砂鍋倒入少量食用油，將切好的圓蔥大蒜一同放到砂鍋中。【南瓜全身都是寶，教你秘制新做法，不用煮不用炸，比紅燒肉還香】

第五步：將南瓜逐塊擺入砂鍋中（如圖），開小火煲20分鐘。【南瓜全身都是寶，教你秘制新做法，不用煮不用炸，比紅燒肉還香】

第六步：裝盤，這樣一道"誘人"的南瓜煲就做好了，南瓜這樣做非常好吃，吃一口糯糯的感覺，比紅燒肉都香，有時間你也試一下吧……