肺腑之言|肺的作用就是呼吸嗎？非也！今天小肺給您講講肺的奧秘
開欄語：
肺主一身之氣，內蘊其精，外合其氣，合為呼吸。肺為"嬌髒"，喜潤勿燥，又易感外邪，寒熱皆所不宜，故肺系病最為常見，亦為群眾所困擾。
肺腑之言專欄將定期推送肺系疾病的預防、治療、調護及肺康復等科普知識，為您的"輕鬆呼吸每一天"保駕護航，歡迎持續關注！
醫學指導：廣東省中醫院大德路總院呼吸與危重症醫學科主任許銀姬
•主任醫師、教授、碩士生導師
•廣東省中醫院大德路總院呼吸與危重症醫學科主任
•師從國醫大師晁恩祥教授
•中國民族醫藥學會熱病分會副會長
•廣東省中醫藥學會呼吸專委會副主委
•廣東省女醫師協會呼吸與危重症專委會副主委
•廣東省中醫院青年名中醫、羊城好醫生、廣州實力中青年醫生
•擅長：慢阻肺、哮喘、慢性咳嗽、虛人感冒、支擴、肺間質纖維化、肺動脈高壓、肺栓塞等疾病的中西醫診治和中醫肺康復，以及亞健康人群的中醫辯證調護
肺腑之言第七十六講
俗話說得好，"人活一口氣"，停止呼吸4~6分鐘就可出現不可逆的腦死亡，那麼這口"氣"是如何進入人體內發揮如此重要的作用？今天，小肺就帶您瞭解一下肺的奧秘吧！
肺的樣子是像氣球嗎？
像，也不像！一個肺泡像個小氣球，一個肺段像個葡萄串，剖開看就像棵倒立的參天大樹了。
我們呼吸的空氣經過鼻腔、咽、喉、氣管、支氣管、細支氣管，最後到達肺泡腔，空氣中的氧氣通過肺泡壁彌散進入血液中，而血液中代謝產生的二氧化碳則彌散回肺泡腔，通過呼吸排出體外。氣管到肺泡的結構就像那棵倒立的參天大樹，氣管像樹幹，肺泡像樹葉，那些越來越細的樹枝就像不斷變細的各級支氣管，各級支氣管和肺泡就組成了肺。
肺住在胸腔裏，左右各一，右肺分成上、中、下三葉；左肺分成上、下兩葉，與心臟兄弟同住在左側胸腔。當心臟兄弟生病時，肺也會受到影響，而出現呼吸困難。
肺穿著兩層衣服--胸膜，第一層位於胸腔內壁，稱為壁層胸膜；第二層黏附在肺表面，稱為髒層胸膜，兩層胸膜之間的空腔叫做"胸膜腔"，含有潤滑液，保護肺在呼吸時免受摩擦。如果髒層胸膜破了，或者出現炎症，就會發生氣胸或者胸水，出現胸痛、呼吸困難等症狀。
肺的功能就是呼吸嗎？
肺的最主要功能就是幫助我們吸收氧氣，排出二氧化碳，此外還有免疫和內分泌等功能。
中醫則認為肺為"相輔之官"，肺主氣，司呼吸，主治節；主宣發肅降；主通調水道；肺朝百脈。肺與心同居上焦，比特高近君，如同宰相治國，可輔助心臟治理調節全身氣、血、津液及臟腑生理功能。肺主一身之氣的生成和運行，負責呼吸，全身的血液通過經脈流經於肺，經肺的吐故納新，再通過百脈輸送到全身。除外，肺還對體內水液的輸布、運行和排泄起到疏通和調節作用。
肺有什麼特點？
中醫稱"肺為華蓋"，因為肺處於人體胸中最高的位置，就像雨傘一樣，可以給五臟六腑擋風遮雨。但如果這個"雨傘"保護不好，外邪就容易從皮毛或口鼻而入，常常最先侵襲肺部，而其他臟腑病變，又很容易累及到肺，囙此肺又有"嬌髒"之稱。此外，"肺喜潤惡燥"，乾燥、寒冷的空氣最容易傷肺了。
那該如何養好肺呢？
1、起居養肺
主人們養肺首先要重視起居。中醫常言："形寒飲冷則傷肺"，提示我們在日常生活中，儘量規避寒冷、飲冷等情况：例如夏天使用空調溫度不要過低，儘量少喝冷飲，儘量不要吃剛從冰柜裏拿出來的東西等；例如天氣寒冷時，容易受寒的人，可以找一塊核桃大小的生薑切碎煮水喝下，防止外寒入裏，可以有效預防感冒的發生。
另外，睡眠可以說是最大的養生，中醫學認為，當衛氣不得入於陰時就會失眠，而肺主氣，主宣散衛氣，如果睡眠不好，就會傷及肺主宣發衛氣的功能，而失去衛氣的保護，人體容易生病，囙此需及時調理。
2、飲食養肺
五穀為養，養肺也要從飲食入手，正所謂"色白入肺"，養肺要適當多吃一些白色食物，如稻米（糙米、胚芽米）、梨、山藥、銀耳、白菜、白蘿蔔、杏仁、百合等。
對於肺寒的人，可以多吃一點辛溫食物：生薑、蘇葉、葱、蒜；肺熱的人可以多吃一些辛凉的食物：薄荷、桑葉、菊花、枇杷、絲瓜、冬瓜。肺氣虛的人，可以多吃一些大棗、茯苓、薏米等以培土生金、健脾益肺。
3、情志養肺
肺屬金，在志為悲憂，悲則氣消，愁悲傷肺，囙此要規避愁悲情緒。在五行中，心屬火，在志為喜，根據五行相克原理，火克金，心克肺，喜勝憂，情志養肺，就是要多笑來養肺。
4、經絡養肺
人體的臟腑與經絡相通，養肺自然也可以通過疏通經絡來實現。肺主皮毛，最方便的是拍打、拿捏、按揉全身的皮膚。力度適中，以有感覺且能耐受，拍打、拿捏、按揉後皮膚微微泛紅為度。可重點按揉一些肺經的穴位，比如尺澤、孔最、魚際等。除此之外，肺開竅於鼻，按摩鼻部迎香穴，可以預防感冒；對肺經有寒者可以配合艾灸神闕、湧泉等穴位。
肺是氣體交換的重要場所，在人體生命活動中發揮著重要作用。同時肺又通過鼻腔與外界相通，細菌、病毒、PM2.5等有害物質都有可能隨著空氣進入肺內，是最容易受到外界侵擾的器官。囙此，日常生活中我們應注意肺的養生以减少疾病的發生。
最後，小肺祝願主人們都能擁有一個健康而強壯的肺！
本期作者
吳鎮湖
主治醫師，醫學碩士，廣東省中醫院青年崗位能手。中華民族醫藥學會熱病分會理事，中華中醫藥學會委員，廣東省中醫藥學會呼吸病委員會委員
擅長：運用中西醫治療呼吸系統疾病及危重症。
咳喘病慢病管理門診
咳喘病慢病管理門診位於廣東省中醫院大德路總院研修樓八樓，每週二至週五均有專家及專科護士團隊出診，並專設肺康復門診，為慢阻肺、哮喘、支擴等慢病患者提供藥物治療、肺康復、飲食指導、健康宣教等全程指導及管理，為咳喘病患者的健康保駕護航。
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