奇妙的中醫|體質陰虛怎麼調理？
< span style="font-size: 16px；"> 為什麼有的人總吃不胖？
< span style="font-size: 16px；"> 為什麼有的人性格急躁、風風火火？
< span style="font-size: 16px；"> 為什麼有的人一年到頭手心脚心都是熱的？
< span style="font-size: 16px；"> 其實，他們可能是陰虛了！
< span style="font-size: 16px；"> 陰虛體質，應該怎麼調理？
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< span style="font-size: 20px；">< strong>陰虛體質是什麼
陰虛體質是以陰虛為主要特徵的身體狀態。 其形成原因主要有兩大方面：
< span>先天因素：由父母遺傳而來
< strong>後天因素：
女性特有的經帶胎產生理特點，容易耗血傷津，造成陰液不足
過食溫燥之品、壓力過大、長期熬夜、房事不節等均可消耗陰液
久病傷陰
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< span style="font-size: 20px；">< strong>陰虛體質的表現
< span>陰虛體質的特點可概括為兩個字：幹、熱。
< span>幹：由於陰液虧少，機體失於濡養，故表現為口燥咽幹、眼鼻乾燥、小便少、大便幹等一系列乾燥症狀，往往體型偏乾瘦。
< span>熱：陰虛產生內熱，可出現煩躁、亢奮、五心煩熱、面色潮紅等熱象。
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< span style="font-size: 20px；">< strong>陰虛體質的調養
< span>根據陰虛體質幹、熱的特點，調理首要方法就是補水，除了保持每天必要的飲水量外，還要多進食蔬菜、水果 ，此外，海鮮、酸嬭也是滋陰的佳品， 對陰虛體質有很好的幫助作用。
< span>藥膳方面可選擇石斛燉鴨，滋陰清熱，中成藥六味地黃丸、知柏地黃丸都是滋陰的代表方藥。
< span>在日常生活中，陰虛體質人群注意保持一定量運動，但不可過度，避免出汗過多耗氣傷津，同時保證充足睡眠 ，補充陰分，保持心情舒暢，慢節奏音樂、瑜伽、 太極拳等對活動也有利於糾正陰虛體質。
醫生名片
< strong>韋芳寧
廣東省中醫治未病二沙體質辨識中心主任
醫學博士博導教授主任醫師
主要從事中醫治未病體質調養及治已病中西醫結合腎內科診治與調養工作。
中國工程院院士、國醫大師、北京中醫藥大學王琦教授的師承弟子。
世界中醫藥學會聯合會體質研究專業委員會常務理事
廣東省健康管理學會副主任委員
廣東省保健協會中醫治未病專業委員會副主任委員
廣東省保健協會健康管理專業委員會第一届副主任委員
廣東省中醫藥學會治未病健康促進專業委員會第一届副主任委員
曾獲廣東省體檢醫學會先進個人
廣州中醫藥大學優秀教師稱號
2017年獲羊城好醫生
2018年獲胡潤平安中國好醫生稱號
擅長：
1、治未病：身體體質調養，如氣虛體質、陽虛體質、陰虛體質、痰濕體質、濕熱體質、血瘀體質和過敏體質調養及中醫膏方的時令調養。
2、治已病：腎病的中西醫治療與調養，如水腫、蛋白尿、血尿、尿路感染、腎炎、腎衰竭等。
< strong>通訊員：孔抒帆
< strong>【奇妙的中醫】簡介
《奇妙的中醫》系39健康網與廣東省中醫院連袂打造的一檔高品質中醫視音訊欄目，這裡有精彩絕倫的醫案、有神奇精妙的本草、也有簡單實用的養生藥膳，多位中醫大師親臨坐鎮，妙語連珠，趣解5000年的"中醫奇妙之處"。
（本欄目由廣東省中醫院與39健康網共同製作）
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< span style="font-size: 16px；"> 責任編輯：宋莉萍