原創 碰到這菜必買5斤，一周吃3次，减齡又淡斑，小臉水靈，皮膚像凍齡
經常聽到女孩子在討論，怎麼使皮膚變得更水靈，女孩子最在乎的就是自己的臉蛋，夏季的到來，皮膚也會因為缺水變得乾燥，所以，很多人在夏季的時候，面膜會比平時貼的多，還會買補水的護膚品，這次呢，小饞貓為大家帶來一道美食，它就是清炒南瓜花，百吃不膩的一道菜，內外兼修的話， 皮膚會更好哦，下麵，一起來看看吧。 碰到這菜必買5斤，一周吃3次，减齡又淡斑，小臉水靈，皮膚像凍齡。
說起南瓜花，很多人說你這不是浪費食物嗎，南瓜花採摘下來食用，豈不是不結果了，南瓜花分雌雄，所以呢，雌性的花是可以食用的，並不是浪費食材哦，南瓜全身都是寶，南瓜花也不例外哦，營養很豐富，口感細膩柔軟，備受大家的歡迎，南瓜花的吃法很多，南瓜花釀肉，南瓜花打湯，這次呢， 小饞貓用大蒜和南瓜花一起炒，口感特別好哦，和小饞貓一起學習下吧。
我們做這道清炒南瓜花的時候，先把主要的食材準備好，南瓜花一把，鹽適量，雞精少許，大蒜一頭，食用油適量。
1，首先，我們將採摘回來的南瓜花處理下，花蕊清理乾淨，避免對花粉過敏，把南瓜花清洗乾淨，放在一邊備用哦。
2，順手，將備好的大蒜洗淨，切成顆粒形狀，放在碗中，清洗南瓜花的時候，不要搓洗哦，不然會影響口感。
3，這個時候，熱鍋內倒上適量的食用油，放上大蒜快速的爆香，再把南瓜花放進去，旺火快速的爆香。
4，最後，南瓜花炒到斷生後，放上鹽，雞精進去，炒到食材入味了，就可以裝盤了。
這道清炒南瓜花的做法是不是很簡單呢，喜歡的話在家試試哦，南瓜花的營養豐富，口感細膩，多吃南瓜花能够消除疲勞，還能促進身體發育，孩子和老人要多吃，能够提高自身的免疫力，加强身體健康。
另外，南瓜花中的鐵元素很豐富，改善貧血的症狀，皮膚變得紅潤，有很强的保健功效，南瓜花還可以保護肝臟，軟化血管，使血管不再堵塞，多吃南瓜花還有補水嫩膚的效果，皮膚變得水靈，像凍齡一樣，比同齡人顯年輕哦。