原創常熬夜老得快，教你拯救熬夜肌，三不五時喝，臉色紅潤不顯老 _營養健康

原創常熬夜老得快，教你拯救熬夜肌，三不五時喝，臉色紅潤不顯老

admin

2022-05-17 04:16:46

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常熬夜老得快，教你拯救熬夜肌，三不五時喝，臉色紅潤不顯老！對於女士來說，熬夜可是皮膚的一大殺手，讓皮膚暗沉無光，臉黃無神。向大家介紹一款好喝又養顏的豆漿——玉米紅豆豆漿。紅豆含有豐富的營養元素，胡蘿蔔素、膳食纖維、蛋白質、鉀、鋅、鐵等微量元素也十分全面，有祛濕退黃、補血養顏的功效，經常食用紅豆補血補鐵，修復因熬夜損傷的肌膚，還能消水腫，因此它也有助於减肥瘦身。玉米和黃豆也是很好的養顏好物，搭配一起，每天早上喝一杯，喝出紅潤好氣色。

玉米紅豆豆漿

By tgcyy

配料：

玉米渣25克、黃豆50克、紅豆15克、水1000毫升

烹飪步驟：

1. 準備原料。

2. 破壁機放入玉米渣。

3. 放黃豆。

4. 放紅豆。

5. 加水。

6. 啟動豆漿功能。

7. 程式停止，即可飲用。

8. 很好喝。

烹飪小貼士：

1、看紅豆是否新鮮，可以觀察表皮，顏色比較鮮豔、皮比較嫩的，就是比較新鮮的，反之則是不新鮮的，新鮮紅豆色澤圓潤，陳年的則比較暗淡、乾癟。 2、觀其狀，好的紅豆豆粒豐碩飽滿，晶瑩剔透，且大小均勻，表面堅硬有光澤，近渾圓，種臍不凹陷，較次的則色澤暗沉，飽滿度差，破碎多。 3、細看豆粒表面是否有蟲孔，被蟲子吃過的紅豆一般在豆粒表面會出現針眼大小的蟲孔，這種豆子一般是陳年豆或者內已被蟲吃光了，不宜購買。 4、抓取一部分紅小豆問問味道，正常的紅小豆會有點豆腥味，發黴的或者時間太久的會有一股黴味。

對於常熬夜的人士大家還有什麼食療建議？

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