原創下麵的隔夜菜，夏天最好不要吃，尤其是最後一種，早知早受益 _營養健康

admin

2021-07-30 19:34:27

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隔夜飯到底能不能吃，關於這個話題，很多人都有爭議。有些人說可以吃，有些人說不能吃，現在人都比較注重養生，很多人都覺得吃隔夜菜對身體健康有影響，所以儘量不要吃隔夜菜。夏天到了，小心隔夜菜，特別是這幾種菜隔夜一定不能吃。

通常莖葉類蔬菜硝酸鹽含量最高，瓜類蔬菜稍低。而硝酸鹽若吃太多進去，會產生致癌物質。囙此，如果同時購買了大量蔬菜，應該先吃葉菜類的，比如大白菜丶菠菜等。如果準備多做一些菜第二天熱著吃，應儘量少做莖葉類蔬菜，而選擇瓜類蔬菜。

雞蛋其實是一種很不容易變質的食品，因為它有厚厚的外殼保護。家裡面我們買的雞蛋可以完好的在冰柜中保存十幾，甚至是幾十天。可是，如果雞蛋做熟，就很容易變質了，尤其是那種沒有徹底做熟的糖心雞蛋。糖心雞蛋非常容易變質，而且容易滋生細菌，囙此最好不要隔夜吃，帶殼煮熟的雞蛋也最好不要超過48個小時。

這裡為啥單說洋芋，因為它對於細菌而言營養是比較全面的，也就是很容易滋生細菌。在生物實驗中，洋芋就常用於培養細菌。所以一旦隔夜洋芋，寧願扔掉也不吃掉。

夏季不想做飯，買點凉菜回家開胃下飯，這無疑是很好的選擇，但不適合隔夜再吃，因為凉拌菜在製作的過程中可不一定衛生，很多時候都會受到細菌等的污染，即使放在了冰柜保存，還是會滋生很多細菌，吃了容易肚子疼，就不好了。

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（圖片均來源於網絡）