夏季運動，小心橫紋肌溶解綜合征！
日前，國際乒聯宣佈，中國桌球球隊運動員劉詩雯因肘傷復發，將退出2020東京奧運會桌球女子團體賽事。
據透露，劉詩雯是在7月26日的混雙比賽結束之後，立即投入到團體比賽的緊張備戰中，受到肘部舊傷的影響，她在訓練過程中感到非常不適，最終不得不退出賽事。
其實，在體育運動中，由於强度太高導致身體受損的例子屢見不鮮，橫紋肌溶解綜合征就是近年來在運動人群中高發的一項病症。
什麼是橫紋肌溶解綜合征
橫紋肌溶解症，顧名思義就是肌肉出現各種原因導致肌肉出現分解的狀況，如高熱、中毒，或基礎的疾病導致肌肉的橫紋肌離解、溶解。一般人在劇烈運動後，其橫紋肌易受傷，假如肌細胞囙此遭到破壞，其內容物及毒物溶解後釋放，進而進入血液迴圈，最終引出一系列症狀。
橫紋肌溶解症是可治癒的，關鍵是它的嚴重程度。如果較嚴重導致身體各個器官各個臟器都累及，可能本身的病不導致生命危險，關鍵併發症會導致生命的危險。
這兩年崇尚運動的人越來越多，上述的橫紋肌溶解症也越來越高發。患橫紋肌溶解症的人往往在進行劇烈運動後表現出强烈的肌肉痛楚，甚至可能上升到腎功能衰竭、彌散性血管內凝血和酸中毒。
橫紋肌溶解綜合征的誘因
運動是引發橫紋肌溶解症的主要原因。據臨床和文獻顯示，橫紋肌溶解症較高發的運動項目是體操、馬拉松、CrossFit等。但學校軍訓、健身等運動也可能導致橫紋肌溶解症，部分低强度重複運動也存有隱患。
凡是，第一次嘗試一類並不習慣的運動以及在不常使用的肌群方面進行强度較大的訓練，都有可能幾率導致橫紋肌溶解症。
但藥物也可能誘發橫紋肌溶解症。如降脂藥、核苷類抗病毒藥物、β2受體激動劑、喹諾酮類藥物、引起低血鉀的藥物、麻醉精神類藥物、甲巰咪唑等。
橫紋肌溶解綜合征的治療管道
- 早期治療
液體療法和積極糾正電解質紊亂是該病早期階段最重要的治療，並且若干預及時充分，可以預防腎損傷的發生。
- 藥物治療
（1）鹼化尿液：口服碳酸氫鈉片。
（2）導瀉20%甘露醇250ml＋活性炭30g口服。
- 手術治療
- 其他治療
血液淨化治療：如已形成少尿、無尿或嚴重腎損傷的患者，應考慮進行血液淨化治療，如血液透析、血液濾過等，以控制容量超負荷、高鉀血症、重度酸中毒等情况，維持患者生命，等待腎功能恢復。
如何預防橫紋肌溶解綜合征
大家在運動之前最好做好充分的熱身，在運動結束後及時做拉伸，放鬆肌肉，之後的運動項目應該循序漸進，儘量在專業人士指導下完成。
初級運動人員在選取運動場所時建議看准專業場館，在專業人員的指導下進行一個又一個運動項目，先進行基礎項目，學習並領會規範的動作，再逐漸新增强度。平常有保持訓練習慣或者中高級運動人員，在重啓恢復訓練中更有必要謹慎。
相對於初級人員，高級運動人員更有能力弄傷自己的肌肉，囙此此過程中斷不可以過去的標準上來就高强度要求自己，建議先注重低强度的覈心和有氧訓練，一兩個禮拜後，待到回歸適應狀態了，再慢慢恢復標準。
高强度的運動、軍訓等訓練都很可能導致橫紋肌溶解綜合征，平日缺乏鍛煉的人最好依據自身條件製定科學合理的計畫，建議不要運動過度。
運動雖好，但不要貪多哦
文：人民網
圖：Pixabay、稿定素材