原創 血壓升高的“禍首”找到了，醫生：遠離高血壓，3種食物最好少碰
提到高血壓，相信對其感到頭疼的人絕不在少數，平時只要稍有不注意，血壓就會升高引發頭疼、眩暈、胸悶等身體不適。
若是任由血壓肆意發展，最終則很可能會導致心衰、心梗、中風等嚴重威脅生命的心腦血管疾病出現。
囙此，若血壓一旦呈過高狀態，大家首先一定要將自身血壓水准降下來，而在日常生活中也要嚴格控制自身的飲食，比如以下三3種會使血壓升高的食物最好少碰。
這3種食物或是高血壓的"禍首"，最好少碰
1、含"鈉"高的食物
適量攝入鈉對身體有益，但若對鈉的攝入過量，則會導致身體出現各種問題，其中最為常見的就是高血壓。
若血液中鈉離子的濃度新增，會導致血漿的滲透壓增大，而身體為調節滲透壓的平衡，則會向血管調配更多的水分，如此一來血管中的壓力值便會新增，從而導致出現高血壓。
囙此，大家在日常飲食中，在减少攝入食鹽的同時，也要警惕那些"藏鹽大戶"，例如各種醃制食品（鹹菜、腐乳、火腿等）、各種調味品（醬油、雞精、醬料等）、小零食等隱形鹽含量高的食物。
2、高油脂食物
為追求口感及吃一些食物的愉悅感，很多人對各種肥肉、油炸食物等油脂含量非常高的食物大多都沒有抵抗力，殊不知攝入大量的高油脂食物不僅會使體重飆升，還會對血脂、血壓產生影響。
當大量油脂進入體內後，除相當小的部分會被身體消耗利用外，其餘大部分則會以各種形管道堆積在體內，使血液中脂類物質含量升高、新增血液的粘稠度。
而在血液粘稠度增大的過程中血流速度减慢，身體的血液迴圈很容易被影響，如此之下血壓便更容易出現波動，甚至會囙此誘發一系列會危及生命的心腦血管疾病。
囙此，高血壓患者平時在降壓的過程中，千萬要注意的就是，一定不要長期且大量食用高油脂的食物。
3、長期大量喝酒
工作生活中，很多人都免不了要喝一些酒，甚至有些人將喝酒當作是自己的喜好，殊不知血壓水准正因長期大量喝酒而越來越高。
大量的酒精進入人體後，會對內源性膽固醇的合成起到促進作用，使血液中膽固醇及甘油三酯的含量升高，從而很容易會引發動脈硬化。
此外，酒精還會對心血管系統產生强烈刺激，新增心肌負荷，使血管出現痙攣性收縮，從而促使血壓升高及冠心病的發作，嚴重者甚至會出現危及生命的急性心梗。
通過以上閱讀，相信大家對會引發血壓升高的3大飲食惡習有了一定瞭解，包括對鈉鹽攝入超標、長期大量吃高油脂的食物、以及長期大量喝酒均會導致血壓飆升。
除以上3種飲食相關的因素外，情緒也是會影響血壓水准的一個重要因素，若情緒出現有較大的波動，身體便會產生腎上腺素、血管緊張素、兒茶酚胺等一些會導致血管痙攣的物質，從而造成血壓升高。
