原創 買雪糕時，符合“3要素”，都是低熱量的好雪糕，好吃不怕長胖
人不管走到哪一步，總得找點樂子，想一點辦法。是的，美食就是我找的樂子，想的辦法！小談食刻和你一起認真對待吃下的食物！
導讀：
夏天，最受歡迎的是美食是什麼？燒烤、奶茶還有雪糕。可是雪糕雖然好吃，但是很多女性還是比較的忌憚，覺得吃雪糕會長胖，它的熱量那麼高，事實上真的如此嗎？買雪糕時，符合這"3要素"，都是低熱量的好雪糕，好吃不怕長胖。
嘴饞想要吃雪糕，但是卻擔心會長肉，其實只要你會選擇的話，還是可以輕易買到相對低熱量的雪糕的，一般來講，我們在買雪糕的時候，只要盯著3個要素，按照這個方法來選擇的話，基本上就不會出錯。想要買到低熱量的好雪糕，要準備哪三個要素呢？接下來我們就一起來看一看吧。
低熱量好雪糕的3要素，好吃還不怕長胖
要素一，熱量占比低，並且符合高蛋白
這個我們從它的配料錶中就可以找到，一般雪糕的熱量上面都有標注，如果人們對這果數值不是很清楚的話，可以和牛奶進行一個對比，一杯200ml的牛奶，熱量在561千焦左右，同樣買雪糕的時候，一支雪糕大概65克，它的熱量約為573千焦，當雪糕每100克，蛋白含量在3克以上，說明就和牛奶相當了。
要素二，原料以生牛乳或稀奶油為主
國家強制規定，配料中的成分越靠前，那麼它在整個產品中的占比越高，我們在選擇雪糕或者是霜淇淋的時候，包裝上的全乳脂，或者配料表裡生牛乳、稀奶油都要在首位，或者前一兩位。此外要找那種添加劑少的，添加劑越多糖分越多，也很容易吃了長胖。
要素三：標籤上要認准全乳脂類型，同時顏色不要太鮮豔
乳脂類型通常會分為全乳脂，半乳脂還有植脂，當你去選擇一款優秀的霜淇淋或者是雪糕的時候，它一般是用的全乳脂，當遇到普通的那種，會用植脂末、全脂奶粉作為蛋白質和乳脂的來源。這種低成本的乳脂，帶來的價格也會更低，但是為了讓它口味更好，會添加更多的東西。
如果遇到顏色比較的鮮豔的那種也不要選，多半是用了色素，還有糖，當你攝入這些以後，很大概率也會引起長胖等情况，所以買雪糕的時候，顏色一定不要太鮮豔。
一支雪糕的熱量通常在561千焦左右，這個熱量和牛奶是差不多的，所以我們在吃雪糕的時候，一定要吃得太多，不然熱量太高，即使你買的雪糕符合這三要素，吃完還是會長胖，因為其熱量太高，壓根就沒法消耗。
要買到好吃不長胖的雪糕，一是要用料純正，二是，一定要控制一次性食用的量，綜合這兩點，還是比較好選擇雪糕的。
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