原創 立秋養胃！老中醫教你：秋季第一個節氣，做好3點，胃收益四季
今日是秋季的第一個節氣，立秋。
立秋意味著：陽氣减弱，陰氣提升。對於養生之人，秋季也是養胃的最佳時節。
隨著生活節奏的加快，很多人因為各種各樣的原因患上了胃病。而且隨著天氣逐漸轉凉，胃腸蠕動的正常節奏受到干擾，引起胃腸黏膜血管的收縮，導致胃腸黏膜缺氧缺血，營養吸收不充分，很容易使胃病復發。
囙此，秋天養胃是非常重要的。
相信胃腸不好的人一定試過各種養胃的方法，但是仍然收效甚微，只能在胃病發作的時候靠吃藥來緩解不適。
其實關於養胃，老中醫說了下麵這三句話，希望對你有所幫助。
1、飲食清淡，少食肥甘
我國是個美食大國，我們身邊總是充斥著各種各樣的美食。
但是中醫認為，如果食物太酸，太苦，太鹹，太甜，太辣都會對胃部造成傷害，尤其是本身患有胃病的人。
所以平時最好做到飲食清淡，少吃口味過重的食物，多吃水果和蔬菜，因為很多水果蔬菜中含有豐富的維他命，可以保護胃粘膜，改善胃部的防禦能力，並且加快胃部的自我修復。
除此之外，中醫認為，如果長期患有胃病，很可能導致"胃氣虛弱"，並且表現出"上有火象、下有寒氣"的情况。
所以在飲食方面，不能因為"胃火"過多而貪涼，吃過多寒凉的食物。這會導致胃口更加的虛寒。當然，也不能因為"下寒"而多吃辛辣的食物，這也會助長虛火的情况。
另外，胃病常有胃酸分泌异常的症狀，所以吃甜點、或者含鹽或者含澱粉食物一定要謹慎，因為食物很容易導致胃酸過多，使胃病更加嚴重。
2、規律飲食，平心靜氣
對於老胃病患者來說，在康復階段，最好多採用蒸、煮、熬的方法來製作食物，這樣會使食物比較利於消化，對於過硬或粗糙的食物最好儘量少吃。
而且在吃東西時，以細嚼慢嚥為主，把食物充分咀嚼，才會更利於消化，減輕胃部的壓力，達到養胃的目的。
當然，除了細嚼慢嚥，我們也需針對胃病的情况來要掌握食物的冷熱程度，比如脾胃虛寒的人應忌生冷食物，而肝鬱氣滯的人在生氣時不要吃東西，以免使病情更加嚴重。
另外，除了飲食方面的調理，我們也要及注意保暖，並且保持樂觀的心情，避免憤怒、緊張、焦慮等不良影響情緒刺激，因為有相關研究表明，功能性胃炎，胃潰瘍以及消化不良等胃病與情緒的變化息息相關，如果長期處於不良情緒中，很容易導致或者加重病情。
3、戒烟限酒，合理用藥
據統計資料顯示，吸烟的人患上消化性潰瘍的可能性是不吸烟者的兩倍，而且患病率和吸烟數量之間呈正比例關係。而且吸烟者潰瘍的癒合和復發幾率也明顯高於不吸烟者。
所以，胃炎和胃潰瘍患者一定要戒烟戒酒，對於病情的恢復是非常有幫助的。而且也能有效的防止病情的反復。
當然，除了烟酒，長期使用藥物也是引起胃病的重要因素之一。
因為很多藥物都有一定的刺激性，比如糖皮質激素、非甾體抗炎藥等，長期吃藥會使刺激胃黏膜而導致潰瘍的產生，所以患胃病的朋友用藥時一定要謹慎，最好能在專業醫生的指導下選擇副作用最小的藥品。並且注意用藥管道和時間，一般來說，飯後服藥可以有效的降低傷害。
通過上述三點的描述，希望你能對胃病的保養有所瞭解。
其實，胃病是很常見的疾病，對於胃病患者來說，保養是最重要的，除了以上三種保養方法，我們也可以喝一些養胃的茶水，比如太子參苦蕎茶、白芨肉桂茶等，不僅食材簡單，而且可以起到養護胃口的作用哦。