原創冬天，外行人都吃牛羊肉，內行人專門吃“它”，好吃而且補鈣强！ _營養健康

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2021-08-07 17:48:36

大多數的家庭，現在基本吃穿問題都已經被解决了，家長們擔心的東西再也不忽視餓著孩子，期望值都不越來越高，希望孩子們能够長出健壯的大高個，而想要達到這個目標，除了先天因素和基本的鍛煉之外，後期的飲食滋補也是相當關鍵的，一定要補充足量的鈣質，孩子才有條件去發育生長。

那麼到底給孩子吃些什麼才好呢？冬天，外行人都吃牛羊肉，內行人專門吃"它"，好吃而且補鈣强！這裡的它，說的其實就是那種小河魚河蝦，這可是真正的野生美食，吃起來格外的鮮，而且擁有著極强的營養，尤其是適合兒童們食用，助力孩子的骨骼與智力發育。

野生的這種小鮮味，其實現在售價不便宜，比一般肉食都還要貴上一些，起碼得要個幾十一斤了，平時是很難見到的，但我只要是遇到了，那就一定不會將其錯過，下麵分享給大家一塊家常的做法，希望大夥都能够喜愛。

【家常香酥小河魚】

準備食材：小河魚一碟、青辣椒四個、薑絲適量、蒜末適量、食用油適量、食用鹽適量

製作步驟：

1、首先將食材都給處理乾淨，然後小魚蝦直接煎炸待用，辣椒的話咱們切製成斜片，然後生薑切製成絲狀，大蒜直接剁碎成末。

2、起鍋燒油，先放薑絲炒香，隨後將小河魚、辣椒、蒜末全部下鍋，再撒上適量的食鹽一起翻炒入味，再稍微淋點水下鍋，這菜品就基本算是做好了。

做法簡單味道好，只要是備好食材，想必大家都能輕易的烹飪出來，可別錯過哦。