原創 入夏後，我的晚餐只需5分鐘搞定，熱量低飽腹感强，好吃還好做
導語：夏日晚餐，我常用此食物，熱量低飽腹感强，5分鐘輕鬆就搞定
夏天女孩子們既想保持好的身材，而且還想吃美食，其實想要兩全也是可以的，只要選擇正確的飲食方法，用對食材做，便可以達到這個要求，在每年入夏後，我的晚餐便總會吃一種鹼性食物，其熱量低，而飽腹感卻很强，這樣不用餓肚子也不用擔心會長胖，而且關鍵的是這種食材的烹飪方法也非常簡單，每次只需5分鐘的時間便能輕鬆搞定，這樣做好的晚餐，每次我能吃一大盤，下麵我便會將這種低脂的晚餐做法詳細分享給大家，尤其是想要保持身材的朋友，更是不能錯過這個學習。
凉拌魔芋的做法：
備用食材：
魔芋1塊，尖椒2個，大蒜1瓣，生薑2片，香菜3根，食鹽少許，生抽2勺，白糖1勺，辣椒油1勺，白醋2勺；
製作過程：
第一步，魔芋準備出一塊，將其用清水沖洗乾淨，然後切成條狀，在鍋中添上水，待將水燒開後，放入魔芋差不多煮3分鐘的時間；
第二步，即可將焯好水的魔芋從鍋中撈出來，放入涼開水中過一下，控下水待用，尖椒摘去根蒂洗乾淨，然後將其切成圈，不喜歡也可以不用放；
第三步，大蒜剝皮後切成蒜末，生薑取2片切成細末，香菜摘去根蒂後清洗乾淨，將其切成小段，待將所有的食材準備好後；
第四步，準備一個小碗，放入白糖、食鹽和生抽，然後再加上點辣椒油、香醋等，混合攪拌均勻成料汁，將事先處理好的魔芋放入在一個大碗中；
第五步，碼放上香菜、蒜末、生薑和辣椒丁，然後再將調好的料汁淋入，充分將其攪拌均勻，盛入在盤子中便可享用了。
小編總結：
魔芋的熱量非常低，卻可以很好為人體補充蛋白質，而且魔芋的飽腹感還非常强，讓人會有酒足飯飽的感覺，便可以减少對其他食物的攝取，而且對於女孩子來說，適當吃魔芋對於减肥、通便等都有很好的幫助，所以說魔芋的這個做法非常建議大家學習，我在入夏後，晚餐便經常會吃這份凉拌魔芋，既能填飽肚子還能有著好的作用，而且關鍵其做法也簡單，5分鐘的時間就能輕鬆搞定，輕鬆便能享受到美味的食物，而且天熱的時候便喜歡吃清爽的凉拌菜，這份凉拌魔芋大家別錯過了。
烹飪小技巧：
1、因為魔芋是鹼性食物，所以在吃之前需要焯下水，幫助去除，魔芋的口感會更加好，而且吃起來的價值也會比較豐富，焯水的時候時間一定要掌握好，基本掌握在3分鐘，防止魔芋的口感變老；
2、焯過水的魔芋記得要用涼開水過一遍，魔芋的口感會更加好，凉拌菜我喜歡搭配尖椒，口感更加豐富，當然了吃不了辣也可以不放，或者是用菜椒，辣味比較輕；
3、調味料的搭配可以根據個人的口味來做，香油是為了提味的，但如果是對身材保持有嚴格要求的，也可以不用放。
入夏後，我用魔芋來代替晚餐，熱量低飽腹感强，還能起到好的作用，如果你認為這個做法還不錯，歡迎收藏起來學著做，或者是將其分享給更多的人學習！