原創 我家一周早餐,7天不重樣,每天早起做給家人吃,營養好吃還實惠
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2021-08-11 20:07:48

原標題:我家一周早餐,7天不重樣,每天早起做給家人吃,營養好吃還實惠

俗話說"早餐是金,午餐是銀,晚餐是銅",人們不僅要吃早餐,而且還要重視早餐。早餐吃不好的話全天就沒有精神了,所以早餐這一頓大家一定不要忽略了。今天蓉兒分享我們家一周的早餐,每天都是不一樣的哦,好吃又營養,關鍵是家人都愛吃,趕緊收藏照著做吧!

┄【早餐鍋貼】┄

早餐鍋貼,吃起來油滋滋的,咬一口能吃到兩種口感,既柔軟又酥脆,口感很奇妙,讓人回味無窮。

〖食材清單〗

麵團:500克麵粉、5克酵母、3克鹽、250克30度左右的溫水

餡兒:一把熟核桃、一把熟花生、半碗肉餡兒、一勺白芝麻、一勺鹽、半勺糖、少許的十三香、一大勺香油

〖製作步驟〗

1、先來和麵:500克麵粉、5克酵母、3克鹽,拌勻後加入250克30度左右的溫水,溫水有利於發酵,可以節省發麵的時間,用筷子攪拌成絮狀後上手揉面,這個麵團兒要多揉一會兒,揉成一個軟硬適中的光滑麵團兒後蓋上保鮮膜發酵至兩倍大;

2、麵團發酵的時間我們來做餡兒,料理機裡面加入一把熟核桃和一把熟花生,打成小顆粒;接著倒入大碗裏,再加上半碗肉餡兒、一勺白芝麻、一勺鹽、半勺糖、少許的十三香,最後再淋入一大勺香油後上手抓拌均勻,肉餡兒裡面加一點核桃碎和花生碎真的是超級的香,拌勻後先放一旁;

3、麵團醒好後取出來排氣,直接移到砧板上繼續揉搓至光滑細膩,接著搓成長條後分成小面劑,然後繼續將每一個小面劑都揉光收圓;

4、全部揉好後開始擀面,擀面的時候砧板上可以撒點乾麵粉防粘,取出一個小面團兒擀開擀薄,最後擀成牛舌狀,接著將我們調好的肉餡兒均勻的抹在面餅上;

5、然後將面餅邊扯邊卷起來,最後整理下後生胚就做好了;

6、鍋中間放個碗支撐,鍋內刷油後燒至五成熱,接著把做好的面胚依次放入鍋裏,先開中小火煎至定型,大約五分鐘後底部會微微的有點焦黃,這時候再倒入一碗清水,蓋上鍋蓋中火燜煮10分鐘,鍋裏的水變少後就可以轉小火慢慢收幹了,直到完全收幹後就可以關火出鍋了;

胖乎乎的一鍋早餐就做好了,和普通鍋貼相比它更柔軟細膩一些,裡面加了核桃花生和芝麻,吃起來也是格外的香,面胚呈金黃色即可開鍋食用,一邊金黃香脆,一邊軟糯可口,一口一口停不下來,特別的好吃!

┄【玉米麵棒棒饃】┄

用玉米麵來做棒棒饃,粗糧細作、外焦裏嫩,香噴噴的,比白麵要好吃多了。

玉米麵棒棒饃的做法非常簡單,但凡懂得做饅頭的人,基本上看一眼就能學會,談不上任何的科技難度。口感具有暄軟、香甜、蓬鬆,久放不硬等特點。

〖食材清單〗

玉米麵150克、開水150克、5克酵母、20克凉水、植物油20克

〖製作步驟〗

1、先來和麵,玉米麵150克、開水150克,開水燙一下玉米麵吃起來口感更細膩,用筷子攪勻後放到一邊凉著;

2、另取一個碗,5克酵母、20克凉水,先把酵母化開,再加入20克植物油攪拌均勻;

3、玉米麵放凉後加300克中筋麵粉,再來1個雞蛋,拌勻後把酵母水也加進來

用筷子攪拌成絮狀後上手揉面,揉成一個軟硬適中的光滑麵團;

4、接著搓成長條後切成小劑子,我一共分了8份,先收圓

再搓成兩頭尖中間寬的形狀,整理下後棒棒饃的生胚就做好了;

5、盤子裏撒幹麵粉防粘,放入生胚後蓋上保鮮膜發酵至1.5倍大;

6、面發好後就可以入鍋了,平底鍋預熱刷油,接著把發酵好的玉米麵棒棒饃依次擺入鍋內,然後加水稍微高出棒棒饃的底,蓋鍋蓋燜至水分收幹;

7、看著鍋裏的水基本快幹的時候開蓋轉小火,水分完全收幹後沿著鍋邊淋入一勺花生油

接著用小火慢慢煎,大約兩分鐘左右就夠了,煎到底部焦焦脆脆的就可以關火出鍋了。

個個底部都是黃燦燦的,還有濃濃的玉米麵香,看起來就超級的有食欲

咬上一口鬆軟噴香,焦焦脆脆的搭配柔軟細膩的口感,粗糧細作讓人尤其的喜歡。

┄【小米丸子】┄

〖食材清單〗小米300克、猪肉500克、3片生薑、3瓣大蒜、1根胡蘿蔔、一把小蔥花、一把玉米、一個雞蛋、鹽、白糖、雞精、胡椒、料酒、生抽、蚝油、生粉、適量枸杞

〖製作步驟〗

1、小米300克先清洗乾淨,然後再加水泡2個小時;

2、猪肉500克,清洗乾淨後去皮後切塊兒,加到料理機裡面,再來3片生薑和3瓣大蒜一起打成泥,打好後先倒出來備用;

3、接著準備一根胡蘿蔔,去皮後切大塊兒,也放料理機中打成小顆粒,倒出來裝入一個大一點的碗裏,接著把肉泥倒進來,再來一把小蔥花、一把玉米、一個雞蛋,接著加入鹽、白糖、雞精、胡椒、料酒、生抽、蚝油、生粉,上手攪拌均勻後先放一旁醃制30分鐘;

4、小米泡好後倒出來瀝幹水分;

5、接著把醃好的肉泥搓成丸子,大小隨意,自己喜歡就好;

6、全部搓好後再裹上一層小米,然後稍微的捏緊實一點,小米丸子就做好了;

7、接著就可以上鍋蒸了,水開記時,大火20分鐘,關火出鍋;

8、趁熱放上泡開的枸杞點綴一下,香噴噴的小米肉丸就做好了,顏色黃燦燦地看起來就很有食欲,吃起來口感上也比較豐富,相比普通丸子會更勁道一些,而且小米非常養胃,平常我們可以多吃一些。

┄【棗糕】┄

這是小時候最愛吃的棗糕,這個配方應該是全網最簡單的了。

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