原創 腸癌的“禍首”已公佈，不是遺傳，是“它”，可惜很多人忽略了
腸癌此前是歐美等已開發國家的常見疾病，但近年來，在我國的發病率也越來越高，現時腸癌已經是我國發病率排名第三的惡性腫瘤了，其死亡率則排名第五，每年因腸癌而死亡的人達到了19萬之多，可見其危害性之大。
提到腸癌的病因，遺傳是不能忽略的一個因素，父母有腸癌，孩子可遺傳到易感基因，發生腸癌的幾率要高於普通人。
不過，要說到造成腸癌的"元兇"，其實並不是遺傳因素，而是"不健康的飲食習慣"，畢竟腸道是消化器官，長期不健康的飲食更容易推動腸癌的發展！
"不健康的飲食習慣"是造成腸癌的"元兇"
近年來，國人的生活水準有了很大的提高，在飲食方面，高熱量、高脂肪、肥甘厚膩的食物更受人們的喜歡，而蔬菜、水果等食物在飲食中所佔據的比例則越來越少，長期保持這樣的飲食習慣，可新增腸癌的發病風險。
高脂肪、高熱量的食物大多不易消化，再加上蔬菜、水果攝入不足，很容易誘發便秘，導致糞便中的有害物質與腸道黏膜長時間接觸，從而新增了腸癌的發病風險。
再者，長期食用高熱量、高脂肪的食物，還可誘發肥胖，而肥胖也是誘發腸癌的危害因素之一。
此外，不少食物中含有致癌物，比如中式鹹魚、發黴食物、燒烤和油炸食物等等，這些食物中存在多環芳烴、苯並芘等致癌物，如果長期食用，也會新增消化道癌症的發病風險。
囙此，如果不想被腸癌"盯上"，那麼一定要調節好飲食結構，控制好高脂肪、高熱量食物的攝入，多吃蔬菜水果、粗糧等食物，還要儘量少吃醃制、燒烤、油炸類食物，只有健康的飲食習慣才可以使腸道更加健康，减少腸癌的發病風險。
除了飲食因素，以下幾個因素也可誘發腸癌，應引起警惕！
1、吸烟喝酒
大量抽烟喝酒，不僅可損害身體多個器官的健康，比如肝臟、肺等，還可新增癌症的發病風險，這是因為烟草中含有大量的有害物質，其中單致癌物種類就高達數十種，酒精也是一種致癌物質，長期抽烟喝酒，將會大大新增腸癌、肝癌、肺癌等癌症的發病風險。
2、缺乏運動
久坐不動的人，身體代謝變慢，很容易形成肥胖，此外久坐不動還會導致免疫力降低，腸道功能也會受到影響，以上因素都會新增癌症的發病風險。
有研究表明，如果每週運動時間超過2.5小時，那麼腸癌、乳腺癌等的發病風險可降低，囙此，建議大家在生活中多運動。
總而言之，雖然腸癌的發生與遺傳有一定關係，但更多的還是取決於後天的行為習慣，尤其是不健康的飲食習慣，更容易新增腸癌的發病風險。
囙此，建議大家調節好飲食結構，多攝入一些富含膳食纖維、維他命的食物，這樣才可以使腸道更加健康，此外也要養成健康的生活習慣，遠離烟酒，多運動，並定期到醫院體檢，遠離腸癌的發生。