原創早上喝豆漿牛奶，不如喝它，女人滋陰抗衰老，老人孩子增強體質 _營養健康

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2021-08-19 15:46:33

入秋已經有段日子了，高溫依然持續，最近幾天早晨出門，小編才隱約感受到秋天的氣息。秋季天氣乾燥，人們秋乏疲憊，也正是感冒流感多發的季節，這種天氣，還是需要吃點什麼預防保養一下。早上喝豆漿牛奶，不如喝"它"，女人喝了滋陰抗衰老，老人孩子喝了增強體質！

這時候就應該多吃一些滋養的食物，所以在秋天大家一定要注意多食用具有生津潤燥、清熱通便功效的食物，今天小編給大家推薦一道美食，這道美食就是紫薯銀耳羹。

紫薯具有很好的防癌抗癌作用。紫薯中含有的硒元素、鐵元素等能够幫助人體抗疲勞、抗衰老。特別是硒元素能够有效被人體吸收增强機體的免疫力，並且幫助抑制癌細胞的生長有效防癌抗癌，紫薯能够幫助减肥瘦身。紫薯的熱量較低，且幾乎不含脂肪、膽固醇，吃紫薯不僅不會發胖還能够幫助减肥，防止糖類在體內轉變成脂肪儲存。

白木耳與烹調菜肴的黑木耳均屬木耳科植物，是寄生在陰濕、腐朽樹幹上的食用菌，有機白木耳含有豐富的蛋白質、多糖和維他命，祖國醫學認為：有機白木耳有清肺養血、滋陰化痰之功效，祖國醫學認為，它具有滋陰潤肺、益氣和血、補腦提神的作用。

紫薯銀耳羹是一道營養極其豐富的甜品，它的味道香甜，顏色也好看，看著就讓人食欲大增，它還能起到抗衰老的作用，這道湯品可是很多愛美女士們的首選，不過像這種營養極佳的湯品，老人小孩喝了能增強體質，早上喝豆漿牛奶，不如喝"它"，女人喝了滋陰抗衰老，老人孩子喝了增強體質！