每日一膳|痰濕體質的街坊在當夏如何“養陽”？能與北芪媲美，益氣而不作火的煲湯佳品，您知道不？~廣東省中醫院楊志敏教授今日推薦
團隊醫學導師：
知名養生專家、廣東省名中醫、廣東省中醫院副院長楊志敏教授
【毎日一膳】或湯，或菜，或粥，或糖水，或茶，盡顯嶺南飲食之文化，中醫藥膳之精華。感恩自然所賜予毎一種食材的特性，感恩毎一種食材為人的健康帶來無限的可能。人類在獲得健康的同時，我們更要愛護地球。地球健康，人才能長久健康！
不同體質人群三伏天養生指南——痰濕質
三伏天是從夏至日後的第三個庚日開始，今年是從7月11日開始。"三伏天"是一年中氣溫最高的日子，中醫認為這這是一個"春夏養陽""冬病夏治"的養生好時機，但是三伏養生的要點並非千篇一律，應該根據不同體質因人而異。
今天給大家介紹的是痰濕質人群。
這類人群由於水液運行不暢，導致局部積聚，形成水腫、痰濕，主要表現為眼泡浮腫，胃腸脹滿、大便偏爛，咽喉痰多等，可謂是虛中又有濕。囙此這類人群"三伏天"的養生關鍵是健脾化濕，利用三伏天自然界陽氣充足的優勢，來補充脾胃之氣，促進其運化水濕的能力，從而起到健脾化濕的功效，而且飲食需要避免冷飲冷食和難消化的食物。
今日推薦
五指毛桃陳皮生薑煲脊骨
資料:
猪脊骨500克，五指毛桃100克，陳皮1瓣，生薑3片，食鹽適量。
做法：
先將猪脊骨洗淨、焯水，與五指毛桃、陳皮、生薑一起放入鍋內，倒入溫開水，大火燒開，改小火煲1個小時，調味即可。
專家點評：
五指毛桃廣泛分佈於南方地區，自然生長於深山幽谷中，因其葉子長得像五指，而且葉片長有細毛，果實成熟時像毛桃而得名。國醫大師、廣州中醫藥大學鄧鐵濤教授認為本品益氣補虛功同北芪卻不溫不燥，藥性溫和，補而不峻；其性緩，益氣而不作火，補氣而不提氣，扶正而不礙邪，而且具有化濕行氣、舒筋活絡、祛痰平喘的功效。其適用於多濕多虛的體質，來健脾化濕。
↑點擊進入，望舌問膳
福利
《每日一膳》全面升級啦！
如果您有獨門菜式、家傳菜單、拿手好菜，或是在製作《每日一膳》菜式的過程中靈感不斷，改良和加工後的菜式色香味俱全，不妨把製作過程和成品通過文字、照片或視頻的形式記錄下來，通過下方二維碼投稿到我們欄目。
我們會定期評選"粉絲靚菜"，參與製作的您，會得到一份神秘大獎哦！
掃一掃，來投稿，驚喜大獎等著您~
溫馨提示：
每日一膳出書啦！購買《每日一膳》春、夏、秋、冬系列，微信掃二維碼購書有優惠，更有機會獲得楊志敏教授親筆簽名版圖書。
【每日一膳】設立了每期當值醫生，如果大家有什麼疑問，可以留言提問
本期當值醫生：原嘉民
主治醫師，醫學碩士，世界中醫藥聯合會睡眠醫學專業委員會會員、中華中醫藥學會養生康復委員會會員，廣東省中西醫結合學會健康管理委員會員。
擅長：運用中藥湯劑、膏方、食療等方法，調理各種偏頗體質狀態和亞健康狀態，例如：怕冷、失眠、疲勞、消化不良、便秘、腎虛、容易上火（反復口腔潰瘍、痤瘡）、容易感冒、容易腹瀉、容易咳嗽、兒童體質調理、孕前調理、產後調理等。
出診時間：週三下午：大德路總院西區5樓3號室；週六上午：大德路總院研修樓7樓3號室
想要知道您是何種體質？可以到廣東省中醫院治未病中心辨體質哦！
地址：廣東省中醫院大德路總院研修樓七樓。
【每日一膳每日一善】
"每日一膳"欄目由廣東省中醫院攜手《南方日報》聯合推出，每天在"廣東省中醫院"官方微信、南方日報、"南方+"APP同步推送。
供稿：廣東省中醫院每日一膳團隊
執行編輯：盧悅明
稽核校對：何明坤
責任編輯：宋莉萍