元旦出行，這9條健康提醒記住
1. 提前做行程規劃
密切關注近期國內外發生疫情的地區疫情進展情况，不去中高風險地區和報告確診病例地區旅遊、出差、探親。 老人、有慢性病和孕產婦等特殊人群，不建議安排出行。
2. 非必要不聚餐
少聚集，少紮堆，减少不必要的聚餐聚會，不宜舉辦或參加人員較多的聚餐聚會。 避免在密閉空間中聚會，活動盡可能簡短並注意開窗通風。
3. 做做有氧運動
慢跑是典型的有氧運動，即人體在氧氣供應充分的情况下進行的體育鍛煉。 要注意跑速和持續時間的合理組合，一般情况下至少持續慢跑30分鐘才能起到好的鍛煉效果。
4. 滑冰要戴好裝備
初學者練習滑冰時，身體容易失去平衡，出現呼吸不協調、摔跤、四肢僵硬等現象。 為减少運動損傷，要做好安全防護，戴頭盔、護膝、手套、肘腕保護套等裝備。
5. 滑雪選安全路線
無論雙板還是單板滑雪者，都不要做出會損傷或致使他人受傷的行為。 在滑雪過程中，前方滑雪者有雪道使用的優先權，後方滑雪者務必選擇不危及前方滑雪者的線路滑行。
6. 跳繩別忘拉伸
跳繩是高效的有氧燃脂運動，不能省略熱身和拉伸。 要針對跳繩時用到的肌肉群，進行小腿拉伸、股四頭肌拉伸、腹股溝拉伸等。 動作要緩慢有節奏，每個動作持續20～30秒。
7. 運動後別急洗澡
運動時，身體消耗大量能量，血液流動速度較快。 運動後立刻洗澡，熱水會刺激血管進一步擴張，可能出現暫時供血不足。 運動後休息15～20分鐘，身體恢復到正常狀態再洗澡較合適。
8. 感冒時別運動
感冒時，人體內的防禦系統啟動，就像在進行一場"免疫大戰"，此時運動，會新增身體的能量消耗，不利於免疫系統功能的正常發揮。 感冒時別運動，應遵醫囑，多喝水、多休息。
9. 做好健康監測
密切關注自身及家人的身體狀況，做好自身健康監測。 如出現發熱、乾咳、咳痰、咽痛、乏力、腹瀉、味覺异常、嗅覺异常等症狀，戴好口罩，儘早到附近醫院發熱門診按規定就醫。
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