原標題：「元旦養生」健康跨年，幸福全年！ <！---->

元旦，即西曆的1月1日，是世界多數國家通稱的"新年"。 元，謂"始"，凡數之始稱為"元"； 旦，謂"日"； "元旦"意即"初始之日"。 元旦又稱"三元"，即歲之元、月之元、時之元。 元旦意味著新的一年已經開始，只要我們養生方法做對了，這一年的身體都是棒棒噠！ 那麼，元旦過後，該如何做好養生呢？ 不妨從以下幾方面入手！

01注意飲食元旦期間，免不了會和親朋好友聚會，提到吃飯，那免不了大魚大肉，往往都是豐盛的大餐。 但是要注意，咱們在享受美食的時候，千萬要注意可不能暴飲暴食。 最好少喝酒，而且飲食上還應該注意葷素搭配。 02注意保暖咱們國家有個民諺，裡面提到"一九二九難出手"。 元旦這時候往往處於數九寒冬的時候，此時一定要注意保暖。 保暖要注意所穿衣物的材質，一般棉服、羽絨服的保暖效果會好一點。 03注意作息元旦假期，也不要亂了作息時間，最好能堅持正常的作息時間，這樣才能保證有個好精神狀態。 咱們國家的傳統醫學——中醫，在睡眠的研究中也認為，人最好在子時睡覺，晚上11點到1點是子夜，不睡覺就違背了身體的正常規律。

04健康出行疫情期間儘量減少外出，如必須出門，一定要戴口罩，與人交流的時候儘量要保持兩米以上的距離。 勤洗手，不亂摸，保持手部的清潔。 很多人常會無意識用手碰眼睛、鼻子和嘴，新增病毒感染的風險。 在出行途中，時刻保持手部清潔，不四處亂摸，勤用清潔產品洗手，能有效降低風險。 05早臥晚起元旦，即西曆的1月1日，是世界多數國家通稱的"新年"。 元，謂"始"，凡數之始稱為"元"； 旦，謂"日"； "元旦"意即"初始之日"。 元旦又稱"三元"，即歲之元、月之元、時之元。 元旦意味著新的一年已經開始，只要我們養生方法做對了，這一年的身體都是棒棒噠！ 那麼，元旦過後，該如何做好養生呢？ 不妨從以下幾方面入手！

01注意飲食元旦期間，免不了會和親朋好友聚會，提到吃飯，那免不了大魚大肉，往往都是豐盛的大餐。 但是要注意，咱們在享受美食的時候，千萬要注意可不能暴飲暴食。 最好少喝酒，而且飲食上還應該注意葷素搭配。

02注意保暖咱們國家有個民諺，裡面提到"一九二九難出手"。 元旦這時候往往處於數九寒冬的時候，此時一定要注意保暖。 保暖要注意所穿衣物的材質，一般棉服、羽絨服的保暖效果會好一點。 03注意作息元旦假期，也不要亂了作息時間，最好能堅持正常的作息時間，這樣才能保證有個好精神狀態。 咱們國家的傳統醫學——中醫，在睡眠的研究中也認為，人最好在子時睡覺，晚上11點到1點是子夜，不睡覺就違背了身體的正常規律。

04健康出行疫情期間儘量減少外出，如必須出門，一定要戴口罩，與人交流的時候儘量要保持兩米以上的距離。 勤洗手，不亂摸，保持手部的清潔。 很多人常會無意識用手碰眼睛、鼻子和嘴，新增病毒感染的風險。 在出行途中，時刻保持手部清潔，不四處亂摸，勤用清潔產品洗手，能有效降低風險。 05早臥晚起早臥：一般晚上9時為宜； 晚起：等日出起床為宜，不要過早起床鍛煉身體，睡眠時間可比其他季節稍長。 冬季適當早睡晚起可養藏體內精氣。 體質較弱人群、老年人冬季太早晨練或可誘發哮喘、感冒、風寒，引發基礎慢性病及心腦血管疾病。 祝大家：健健康康過元旦，開開心心迎新年。 元旦快樂，新年得福！

早臥：一般晚上9時為宜； 晚起：等日出起床為宜，不要過早起床鍛煉身體，睡眠時間可比其他季節稍長。 冬季適當早睡晚起可養藏體內精氣。 體質較弱人群、老年人冬季太早晨練或可誘發哮喘、感冒、風寒，引發基礎慢性病及心腦血管疾病。 祝大家：健健康康過元旦，開開心心迎新年。 元旦快樂，新年得福！