關注冬季吃什麼水果好 _運動健身

admin

2022-01-09 01:02:24

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1、蘋果

一天一個蘋果，疾病遠離我。所以無論哪個季節吃水果，蘋果都是首選。蘋果性味甘酸而平、微鹹，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低，所以冬季食用最適合不過。

2、草莓

草莓果肉中含有大量的糖類、蛋白質、有機酸、果膠等營養物質。草莓還含有豐富的維他命B1、維他命B2、維他命B3以及鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質和部分微量元素。

3、山竹

山竹享有"果中皇后"的美譽。山竹具有降燥、清凉解熱的作用，這使山竹能克榴槤之燥熱。此外，山竹還含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用。

4、奇異果

奇異果因其維他命C含量高，被譽為"水果之王"。奇異果的別名又稱為奇异果、超級水果，它的含鈣量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍，維他命C的含量是柳橙的2倍。囙此，它的營養價值遠超過其他水果。