秋冬季如何養生？ 養陰注意多喝水
admin
2022-01-09 01:03:25
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隨著天氣轉冷，秋冬季不遠了。 秋冬季是人抵抗力最差的季節，學會養生保健是少生病的關鍵。 那麼秋冬季如何養生呢？ 下麵為您介紹秋冬季養生的十個小常識，做到這些要點就能平安度過秋冬季！
秋冬季如何養生？ 養陰注意多喝水
1、養陰注意多喝水
乾燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上，囙此補水必不可少。 一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。 隨著天氣轉冷，秋冬季不遠了。 秋冬季是人抵抗力最差的季節，學會養生保健是少生病的關鍵。 那麼秋冬季如何養生呢？ 下麵為您介紹秋冬季養生的十個小常識，做到這些要點就能平安度過秋冬季！
秋冬季如何養生？
1、養陰注意多喝水
乾燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上，囙此補水必不可少。 一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升，而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。
雖然為了健康、减肥、美容等推薦每天多多飲水，但是在不口渴的情况下，一次性飲用大量的水，違反生理需求，就會造成反效果，水分超越身體必要量，細胞中水分含量上升膨脹，最壞的結果會引起"水中毒"，危害生命。 正確的飲水量要根據個人每天的日常活動量進行調節，正常情况下，每天至少飲用1.5~2L水。 每次的飲水量控制在1~2杯。
雖然為了健康、减肥、美容等推薦每天多多飲水，但是在不口渴的情况下，一次性飲用大量的水，違反生理需求，就會造成反效果，水分超越身體必要量，細胞中水分含量上升膨脹，最壞的結果會引起"水中毒"，危害生命。 正確的飲水量要根據個人每天的日常活動量進行調節，正常情况下，每天至少飲用1.5~2L水。 每次的飲水量控制在1~2杯。