胃寒吃哪些食物好 _運動健身

admin

2022-01-20 13:57:57

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1、生薑

薑是廚房裏不可少的一種食材，對男性十分有益，還可以緩解很多小不適。生薑性溫，也具有化痰、止咳、祛寒、和胃的功效，對於胃寒有很好的治療效果，囙此胃寒者可以吃生薑。生薑的食用方法有很多，比如可以配上紅糖製成生薑紅糖水，還可以加入紅棗、枸杞等中藥材。

2、山藥

山藥有很好的養胃的功效，它又是屬於性溫之物，囙此對寒症的緩解效果也很好。它含有豐富的澱粉酶和多酚氧化酶，這些物質有助於脾胃的消化和吸收，對脾胃有很好的補益作用。日常中可以用山藥來煲湯，也可與大棗一起煲湯，益補效果更好。

3、糯米

糯米也是養胃之物，而且它性溫，剛好適合脾胃虛寒者食用。不僅如此，它的營養也是十分豐富的，但是因為它容易有飽腹感，且不易消化，囙此一次性不宜吃太多，否則會對胃造成負擔。糯米的暖和脾胃功效出色，尤其適合有自汗、便溏和腹瀉等症狀的患者食用。

4、小米

小米具有健脾和中、益腎氣、清虛熱、利小便、治煩渴的功效，是治療脾胃虛弱、體虛、精血虧虛、產後虛損、食欲不振等症的養胃食品。其富含蛋白質、脂肪、糖類、維他命B2，還有鈣、磷、鐵等營養元素。小米的營養如此豐富，甚至被稱為"保健米"，不過，由於小米性稍偏凉，氣滯者和體質偏虛寒、小便清長者不宜過多食用。

5、猪肚

猪肚就是猪的胃，猪肚與胡椒粉一起搭配，煲成乳白色的猪肚胡椒湯，不僅是一道美味的湯飲，它還具有暖胃防寒的功效，脾胃虛弱、尿頻的人多吃能起到很好的食療效果，有助緩解胃寒不適。