1、番茄腹部减肥。 嚴格說起來,番茄應該是被歸為蔬菜類才正確吧! 所以在食材中常看到它。 番茄含有茄紅素,食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取,促進腸胃蠕動。 而且獨特的酸味可以刺激胃液分泌,甚至提升食物的口感,是很好料理健康的食材呢? p>
2、鳳梨腹部减肥。 有沒有聽過人家說鳳梨很"利",一定要在飯後吃才不會傷胃的說法。 這說法可是有憑據的呦! 因為鳳梨的蛋白分解酵素相當强力,雖然可以幫助肉類的蛋白質消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷呦! 囙此利用吃鳳梨來瘦身一定要注意時間問題。 p>
3、香蕉腹部减肥。 便便出不來的女生都會被建議,吃香蕉試試看吧! 因為香蕉含有豐富食物纖維,維他命a,鉀質等,所以有很棒的整腸、强化肌肉、利尿軟便功能。 對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言,這是款又瘦又美的水果! 此外以糖質為主成分的香蕉,吃了以後可以馬上消化,迅速補充體力。 而且香蕉很有飽足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且熱量卡路里頗低的,可別因它甜滋滋的就以為他不利减肥。 p>
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