關注養生瑜伽動作 _運動健身

admin

2022-01-30 17:54:59

<！---->

工作間隙，做瑜伽養生對身體有益，能增進練習者的健康，還能增進練習者的工作效率。那哪些瑜伽動作比較適合練習呢？不同人適合練習的瑜伽動作不同，具體如下：

1、腦力工作者：如學生、教師、作家、編輯，適合練習太陽式、犁式、根輪式、頸部扭轉等瑜伽動作。

2、長期以站姿為主的工作者：如售貨員、廚師、服務員，適合練習握脚式、腿伸展式、背部伸展等瑜伽動作。

3、長期以坐姿為主的工作者：如司機、裁縫、秘書、打字員、工人等，適合練習握脚式、鴿王式、弓式、背部伸展式、雙飛式等瑜伽動作。

4、腦力與體能消耗均大的工作者：如醫生、牙醫、外科手術醫生等，適合練習頸部扭轉，脚伸展式。

5、重體力工作者：如建築工人、裝貨工人，適合練習雙飛式、迎太陽式、握脚式、犁式等。