瞭解一下老年健身操
admin
2022-02-05 11:49:59
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老年健身操簡單易行，不需要花費錢，也不受場地限制，持續練習，對身心都有益。 且男女都可練習，如練習方法正確，不會產生副作用。 練習後，人會發現心肺、關節肌肉功能都得到改善，機體各項機能也明顯增强。
患病分內外因兩種，往往內因起主導，外因通過內因起作用。 健身操有助於增強體質，加强對疾病的抵抗力。 在日常生活中，我們會發現很多老年人練習健身操，而且練習越久，身體越健壯。
但練習健身操想要獲得良好的效果，需要長期堅持，因為無論是肌肉的增强，還是心肺功能的改善，都需要一個循序漸進的過程。 所以，練習貴在堅持，不能操之過急，這樣才能爭取獲得最佳效果。
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