懶人最適用的黑咖啡燃脂減肥法 _運動健身

admin

2022-03-26 13:47:31

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如今許多女性都是"想瘦又懶得運動"，對於這些想减肥又怕運動，不能堅持减肥計畫的懶mm，最省心省力的方法莫過於從"吃"入手。下麵這款最流行的懶人瘦身法，黑咖啡减肥方法，利用咖啡來燃脂消腫，懶mm們不妨借鑒一下。

黑咖啡的健康减肥功效

原來黑咖啡除了提神外，更具瘦身美顏功效，咖啡可以分解脂肪，有利尿作用，並能够促進血液迴圈，幫助身體排出廢棄物，對身體及肌膚有一定益處。

1、消脂去水腫

黑咖啡因能幫助人體收縮血管，促進身體的新陳代謝，新增熱能的消耗量從而加速脂肪分解，並可加速身體排出多餘水分，對於面部、眼部去水腫均有效用。而做運動時，咖啡裏所含的咖啡因，能幫助人體燃燒皮下脂肪，使之轉化為運動能量，使贅肉變成肌肉。

所以人體吸收咖啡因愈多，新陳代謝速度就愈快，身體不會感到疲憊，可以長時間活動。囙此，如果能在喝咖啡期間，進行適量運動，減肥效果會更明顯。

2、抗氧化

許多人知道綠茶具有抗氧化的作用，但是對於咖啡中天然富含的抗氧化物質並不知曉。咖啡中的主要抗氧化物質是一類稱之為氯原酸或者咖啡單寧酸的物質，對人體能够起到抗氧化作用，咖啡中含有豐富的咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成分，可以有效清除體內的自由基，修復機體的衰老的細胞和組織。

咖啡在高溫煮沸的過程中，會產生一種抗氧化的化合物，有助抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用。