消暑的食物與飲食方法 _運動健身

admin

2022-05-18 19:23:43

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1、紅豆沙

紅豆沙具有解毒、抗癌、解酒、消暑、健胃、催乳、通乳之功效。常用於煩熱、乾渴、酒病、痢疾、黃疸、血腫等症。一般人群均可食用。泌尿系統疾病者少食或忌食。

每100克紅豆沙含熱量94千卡。低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀。與鹽、冬瓜、猪肉、羊肝、羊肚相克同食可能會引起不適。可與兔肉、薏米、黑米、南瓜、鯽魚、鴨肉搭配。

2、紅豆餡

紅豆餡具有解毒、抗癌、解酒、消暑、健胃、催乳、降血壓之功效。一般人均適宜。胃炎者應少食。

每100克紅豆餡含熱量240千卡。與鹽、冬瓜、猪肉、羊肝、羊肚相克同食可能會引起不適。可與兔肉、薏米、黑米、南瓜、鯽魚、鴨肉搭配。