降脂的食物與飲食方法 _運動健身

降脂的食物與飲食方法

admin

2022-05-18 19:24:16

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1、蒜苔

蒜苔具有活血、防癌、殺菌、補虛、降脂、治便秘、大便秘結之功效。常用於腹痛、腹瀉、痔瘡等症。一般人均適宜。消化能力不佳的人宜少吃；過量食用會影響視力；有肝病的人過量食用，可造成肝功能障礙。

每100克蒜苔含熱量66千卡。低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸，富含鉀，富含鐵。與韭菜相克同食可能會引起不適。可與烏雞、猪肝、木耳、黃魚搭配。

2、杜仲茶

杜仲茶具有安神、美容、養顏、减肥、通便利尿、美容養顏、護肝補腎之功效。常用於便秘、失眠、衰老、老年癡呆等症。 1、高血壓、高血脂、心腦血管疾病人群。 2、高血壓伴有血脂、血糖异常人群。 3、腎虛、體虛乏力人群。 4、失眠多夢、皮膚粗糙、暗淡人群。 5、體弱多病、腰膝酸軟、免疫力低下人群。 6、脂肪過多人群、亞健康人群。

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