改善視力的食物與飲食方法 _運動健身

admin

2022-05-19 20:31:16

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1、全脂即溶奶粉

全脂即溶奶粉具有美容、養顏、美白、潤腸、治便秘、大便秘結、治療便秘之功效。常用於骨折、胃炎、胃潰瘍、胃黏膜、高血壓、骨質疏鬆等症。一般人群均可食用。缺鐵性貧血、乳糖酸缺乏症、膽囊炎、胰腺炎患者忌食；脾胃虛寒作瀉、痰濕積飲者慎食。

每100克全脂即溶奶粉含熱量466千卡。低飽和脂肪酸，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含蛋白質。與橘子、番茄醬、金針菇、西蘭花、空心菜、香椿相克同食可能會引起不適。可與黑豆、蜂蜜、甘蔗、桃、香蕉、草莓搭配。

2、學生奶

學生奶具有美容、養顏、美白、潤腸、治便秘、大便秘結、治療便秘之功效。常用於骨折、胃炎、胃潰瘍、胃黏膜、高血壓、骨質疏鬆等症。一般人群均可食用。有高血脂、高血壓、血栓等心血管系統疾病，以及糖尿病、肥胖等代謝性疾病的人應該喝脫脂牛奶。

每100克學生奶含熱量66千卡。低膽固醇，低鈉鹽，低飽和脂肪酸。

3、全脂加糖奶粉

全脂加糖奶粉具有美容、養顏、美白、潤腸、治便秘、大便秘結、治療便秘之功效。常用於骨折、胃炎、便秘、胃潰瘍、胃黏膜、高血壓等症。一般人群均可食用。胃功能較弱的人不宜大量飲用；腎病患者不宜過多飲用。

每100克全脂加糖奶粉含熱量490千卡。低膽固醇，低飽和脂肪酸，富含維他命B1，富含鈣，富含磷，富含鉀，富含蛋白質。