瞭解一下杏仁美白粥 _運動健身

admin

2022-06-03 05:36:50

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資料：杏仁8錢、薏仁2兩、米1兩、高湯1罐、冰糖少許。

作法：所有資料洗淨後，加入適量清水熬煮成粥即可食用。

功效：美白、潤腸通便、瘦身消腫。便秘是膚質不佳的原因之一，杏仁的油脂能潤滑腸道，使肌膚光滑細緻。

海帶瘦身湯

資料：帶皮冬瓜1斤、海帶2兩、陳皮1小塊、瘦猪肉4兩。

作法：

1、冬瓜連皮洗淨、切塊，海帶先泡水，將泥沙、雜質清洗乾淨後，切段備用。

2、瘦猪肉洗淨切片，以熱水川燙去血水後備用。

3、鍋中放入適量清水，放入以上所有資料，先用大火煮10分鐘再轉小火燉2小時，最後加鹽調味即可。

功效：清熱去濕、减肥輕身。海帶為海產食物，含豐富碘質及多種微量元素，有消除脂肪及膽固醇的功效，囙此也有快速减肥的效果。