瞭解一下回春瘦身湯 _運動健身

admin

2022-06-03 05:37:05

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資料：蓮子、芡實各30克、薏仁50克、龍眼肉8克、高湯，少許冰糖。

作法：

1、猪肉洗淨後過水。

2、所有資料洗淨。

3、將10-12碗水煮滾後，加入所有資料，大火煮10分鐘再轉小火煮2小時。

功效：補血潤膚、美白、改善肥腫。龍眼肉補氣血，蓮子養心健脾，薏仁美白消腫，芡實健脾胃，常食此湯方能消腫，還有美顏潤色效果！

養顏减肥湯

資料：帶皮冬瓜900克、雞1只、猪瘦肉150克、香菇（冬菇）10個、紅棗15個、生薑2片、鹽適量。

作法：

1、雞肉去皮、猪瘦肉洗淨後過水。

2、香菇去蒂、泡水3小時或一個晚上（香菇水千萬不可倒掉）。

3、紅棗去核備用。

4、冬瓜連皮帶子切塊。

5、12碗水煮滾，加入雞、瘦肉、紅棗、香菇、香菇水、薑，用大火煮10分鐘，再轉小火煮2小時，然後加入冬瓜連皮煮30分鐘，加鹽調味即可。

功效：去水腫、養血、適用貧血、水腫、臉色蒼白的肥胖者。冬瓜含鈉量低且不含脂肪，可以利尿去濕，囙此常吃冬瓜有明顯的减肥輕身作用，對於腎炎浮腫也有消腫的功效，尤其針對糖尿病患者也有相當程度的療效。香菇則可降低血脂肪及膽固醇；再加上雞肉、猪肉、紅棗的補益功效，這道湯具有减肥、補身、讓臉色紅潤的多重功效。