减肥誤區：高脂魚類有哪些？ _運動健身

admin

2022-06-03 22:42:26

一减肥誤區之秋刀魚

鹽燒後的秋刀魚金黃貴氣，有經驗人士一定不忘滴上幾滴檸檬汁，既可令燒出的肥油瞬間消失無形，又可使肉味酸甜上口，落肚後清香醒神，口齒殘留檸檬清香。但是鹽燒秋刀魚清淡的表像下暗藏"殺機"：每100克就有25克是脂肪，脂肪含量高達四分之一。

二减肥誤區之銀鱈魚

銀鱈魚全身上下肉質肥厚，外形非常討好，照燒時淋上甜燒汁，讓燒汁慢慢滲入肉快，味道濃郁香滑，令人招架不住它的誘惑。享用照燒銀鱈魚的美妙時，請君切記銀鱈魚的"內涵"如其外表一樣豐厚，每100克包含的卡路里高達200，比同份量的牛扒還要強勁！

三减肥誤區之沙甸魚

日本菜崇尚清淡，沙甸魚輔以醬油，通常用來做日本菜的前菜。有人習慣將已熟的沙甸魚做夾心與麵包片同吃，以為這樣可减少脂肪攝取。沙甸魚其實含脂量極高，每100克包含178卡路里，就算是一份沙甸魚夾菜三文治，其卡路里也絲毫不遜色於麥當勞的魚柳漢堡。