心理旅遊是啥？

心理旅遊，指的是暫時離開快節奏的生活，和一個亦師亦友的心理醫生一同出發，在大自然中敞開心扉，面對山水說心事，並在旅途中接受心理醫生的疏導。

現時，心理旅遊還是一個新事物，是由我國心理學界提出的新概念，在美國還沒有這樣的說法。其心理學內核其實就是展開社交訓練，大家開心地遊山玩水，再穿插一些社交技能訓練。和普通的旅遊管道相比，其最大的作用就是教人學會休息，學會在緊張的生活節奏中尋找自由呼吸的天地，從而更好地解决生活中腦力疲憊和心理煩累的問題。

心理旅遊的好處

現代人工作壓力大，經常感到累，實際上不是體力透支，而是不會休息。比如，國慶長假，有些白領人士覺得平時工作太累了，選擇打牌、聽音樂、看電視等看似很放鬆的休閒管道，還有人乾脆睡上好幾天的覺，實際上這些並不是科學的休息管道，為什麼？原來，白領人士的疲勞大多屬於腦力疲勞或者心理疲勞，並非體力疲勞，體力上的休息並不能緩解這些人的疲勞感。

通過心理旅遊，我們希望告訴大家，什麼是真正的休息。比如參加戶外活動和體育鍛煉，進行有益的社交活動，使大腦在運動中得到放鬆，調整好精神狀態，才可以解决腦力疲勞和心理煩累的問題。

心理旅遊與眾不同和普通的旅遊管道相比，心理旅遊的組織者會在旅途中做一些特別的安排，比如：

精心選擇景點。心理專家會選擇一些既優美又艱苦的地方，這樣，旅遊的時候很苦很累，回到工作中以後，才會回味無窮。楊霞教授認為，要想得到真正的休息，不要選擇一些過於舒適的景點，像海灘，人們只是在海邊躺著，回到工作崗位以後，又會感到枯燥乏味了。

組織集體活動。組織者將旅遊團分為幾個小組，開展一些比賽性質的集體活動，比如爬山比賽，以各組最後一人到達山頂的時間計為該組成績。這樣，大家會自覺地互幫互助，被關心的人有感激心情，給予關心的人有助人心態，相互之間就會有良好的交流和溝通。此外，旅途中還會穿插一些心理遊戲。

進行心理疏導。旅途中，心理專家會為大家梳理情緒。比如參觀草堂時，團員們圍坐一起，沏上一杯茶，以第三人稱講出自己的問題和感受。專家不會做出是非判斷，但會幫助團員總結其行程中的表現，進行提示和疏導，有時還會講解一些社交技巧。

以前我們還會進行心理座談、敏感性訓練、團體訓練等心理治療活動，但是現在取消了，因為這樣做，無論對團員還是諮詢師本人來講，都很累，通過旅遊放鬆的效果大打折扣。

心理旅遊要加强社交訓練所謂心理旅遊，這是中國心理學提出的新概念，在美國還沒有這樣的說法。專家認為心理旅遊是一個新事物，其心理學內核其實就是展開社交訓練，大家開心地遊山玩水，再穿插一些社交技能訓練是心理旅遊獨到之處。加强社交訓練，心理旅遊就會有收穫。

心理旅遊與一般的旅遊不同，過去人們旅遊只會四處看風景，或是在遊樂場裏耍樂，旅遊幾天下來把人們累累個夠嗆。如果是這樣，朋友們不妨試試心理旅遊吧，在旅遊的同時，放鬆自己的心情，讓自己置身在美好。