紮馬步為什麼能提高人的穩定性_生活常識

admin

2022-05-30 23:00:26

紮馬步主要能鍛煉人的核心力量，而人的穩定性很大程度上取決於核心力量的強弱，核心力量變強瞭人的穩定性自然就會提高瞭。核心力量主要由腰椎、髖關節和骨盆關節周圍的肌肉群和韌帶產生。

紮馬步為什麼能提高人的穩定性

核心力量是運動過程中影響人們發揮的重要因素，核心力量起到保持身體平和、協調上下肢發力等作用。

紮馬步比較受到認可的起源是“騎兵說”，在中國漢代之前騎馬沒有“馬鞍”和“馬鐙”，騎兵在作戰時需要耗費大量力氣去夾住馬匹，從而穩定自身，紮馬步就是為瞭訓練這種能力。

紮馬步在中國傳統武術中是很多門派的基本功，中國武術認為，紮馬步可以鍛煉腿力穩住下盤，為之後的習武打好基礎。