老一辈的人习惯于观察手相，依据手掌上的纹路来预测未来的吉凶祸福。在众多手纹中，有一条特别引人注目的被称为“生命线”，或称作“地纹”，它被认为与个人的健康状况及生命活力紧密相关。

然而，我们不禁要问：仅凭观察手部真的能准确判断一个人的寿命长短吗？这样的观念是否真的具有可信度呢？

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寿命长的人，

手背往往会有5种表现

1.手背脂肪适中

手背因拥有适量的脂肪垫而显得既非过分消瘦亦非脂肪堆积，这样的外观可能在一定程度上体现了整体的健康与营养状况。

2.肤色均匀

手背肌肤色泽均匀，未见显著色斑或色素沉积，这往往是身体健康的一个信号，意味着不存在严重的内分泌系统或代谢功能异常。

3.手背静脉清晰

手背上清晰可见的静脉可能是 血液循环顺畅的一个迹象，而良好的血液循环是健康的重要标志之一。

4.皮肤光滑

手背皮肤较为光滑往往是长寿者的一个特征，这可能表明他们拥有良好的血液循环和精心的皮肤保养习惯。

5.指甲健康

通常，长寿者的指甲显得坚固且具有光泽，不存在裂痕或变色的情况，这可能是他们营养充足的体现。

值得注意的是，这些特征并不能作为长寿的决定性指标，也不应单独用来评估一个人的健康状态。人的寿命受 多种复杂因素共同作用，其中涵盖 遗传因素、生活方式选择、饮食习惯以及环境条件等。

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手部出现以下3种症状，

需要警惕

1.双手肿胀

手部若因受伤、扭伤或骨折而出现局部肿胀，通常不必过于忧虑，因为经过医生的专业治疗后，情况往往会逐渐改善。然而，如果肿胀发生在手部关节，则可能暗示着某些炎症性疾病的存在，如 风湿性关节炎、类风湿关节炎等，需予以关注。特别地， 若肿胀局限于手指头，应高度重视，因为这 可能与肺气肿、肺心病、支气管扩张乃至肺癌等严重疾病有关。

另外，当体内尿酸含量升高至一定程度时，会析出尿酸结晶，这些结晶在关节周围沉积并诱发炎症反应，从而导致关节肿胀、发红、剧烈疼痛及功能障碍，这便是人们常说的“痛风”。痛风最常影响的是足部，尤其是大脚趾，但同样也可能波及手部的小关节，造成不适。

2.指甲上出现黑线

指甲上出现的黑线， 通常与皮肤病、外伤或甲母质痣相关，这些情况一般不必过于担忧。然而，需要 特别警惕的是恶性黑色素瘤，它是一种严重的皮肤癌症类型。由于恶性黑色素瘤的预后往往不佳，因此及早进行检查和诊断至关重要。

3.双手发麻

若长时间保持同一姿势或手部遭受压迫，例如长时间握笔书写、频繁使用手机，所引发的手部发麻通常不必过于忧虑，因为这种麻木感往往在短时间内会自行消退。然而，倘若手部发麻成为长期现象，则可能是循环系统出现了状况，比如血液供应不充分或血液循环出现障碍，进而引发手部麻木。这种状况或许与动脉狭窄、血栓的形成以及其他心血管类疾病有所关联。

另外，神经受到损伤或外伤也是一个可能的原因。举例来说，常见的颈椎病便可能对手部感觉造成影响，导致麻木、刺痛等不适症状。再者，糖尿病患者有时会遭遇末梢神经损伤，使得手部出现发麻、刺痛的情况，尤其在夜晚更为显著。因此，一旦遭遇持续且无法缓解的双手发麻症状，应及时前往正规医疗机构接受检查与治疗。

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五大长寿习惯，

坚持了你也能长命百岁

1.每周保证一条鱼

食用鱼类能带来哪些益处？

鱼肉富含Omega-3脂肪酸，这种物质对于 促进大脑健康、增强记忆力大有裨益。特别是对于65岁及以上的老年人群体，适量食用鱼类能够有效降低罹患老年痴呆症的风险。

值得注意的是，这里所指的是非油炸的烹饪方式，其中以 清蒸为最佳选择。

2.多做家务

你可能意想不到，参与家务活动竟然益处多多！

根据香港中文大学的一项研究揭示，频繁从事家务劳动能够有效降低个人的死亡风险。

此外，家务处理得井井有条，不仅是生活技能的体现，更是大脑优秀规划与组织能力的证明。通过整理物品并使其归位，还能有效延缓记忆力的减退过程，对大脑的放松与锻炼均大有裨益。

3.每天都要吃到绿色蔬菜

食用水果和蔬菜不仅能够补充人体所需的维生素、矿物质及其他必需营养素，有助于预防肠癌等疾病，还能提升心理健康状态，起到防病的作用。

4.多跟别人聊天

聊天是否轻而易举？既是，也非。

表面上像是轻松的谈笑，实则它对体力和智力都是一种有益的锻炼。聊天是一个思维活跃的过程，对于老年人而言，与他人的交流无异于一场提升反应速度和语言表达的脑部体操。

5.一周至少走7小时

健步走是一种经济实惠、安全便捷且健康益处显著的有氧运动形式，它能够 有效促进体重减轻，降低高血压、高血糖和高血脂，同时对多种癌症起到预防作用。据美国权威杂志《自然》报道，对于60岁及以上的人群而言，每周安排3天、每次持续步行超过45分钟，有助于防范老年痴呆症的发生。

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编辑：彭秋霞

审校：郝雅竹