情緒管理的三步驟_生活常識

admin

2022-06-07 14:10:43

首先是清楚知道情緒的變化，第二點是找出變化的原因，第三點是找出解決對策。首先要清楚情緒是什麼。情緒是指人有喜怒哀樂這些感受，是人對客觀事物做出的相關反映。

三步驟解釋

當自己的情緒發生變化時，比如憤怒，首先是要克制自己，冷靜下來，自己是因為什麼而憤怒。

找出憤怒的原因，是因為工作上的事還是生活上的，自己憤怒的點是什麼，然後找出來去解決它。

解決方法有很多種，可以是找朋友聊聊、聽歌看書、又或者找當事人坐下來心平靜氣地聊開，實在是與當事人無法聊的，那就讓時間慢慢消淡，把心放開。

原创 1... 四季之中，冬夏相对来说更加漫长，除此之外，冬天还有一个显著的特点，那就是冷，不过每个阶段的冷还是有差...

原创明... 火光在灶台上翻腾，铁勺与锅沿碰撞出铿锵的节奏。宽大的铁锅里，滑嫩的蛋液瞬间凝固成金黄的云朵，豆腐块轻...

年夜饭必备的八道菜，简便又美味... 年夜饭，是一家人团聚的温馨时刻，一桌丰盛又不浪费的菜肴能让这份喜悦更加浓烈。以下八道简便又美味的菜肴...

数九寒天养娃难？8道暖身菜，让... 数九寒天，气温骤降，孩子的免疫力也面临着严峻的考验。在这个时候，为孩子准备一些暖身又营养的菜肴，不仅...

冬至开启孩子猛涨期！8道助长家... 冬至过后，是孩子生长发育的黄金时期，抓住这个关键时段，为孩子精心准备美味又营养的菜肴，助力他们长高长...