學生早上如何快速起床_生活常識

admin

2022-06-16 08:02:28

學生早上快速起床的方法：1、設置鬧鐘，在不影響別人的情況下，盡量把聲音開大，鬧鐘放到夠不著的地方。2、在睜開眼睛後，突然把被子掀開，寒冷會使人清醒。3、早睡，晚上早睡，第二天醒來就能夠不賴床。

學生早上如何快速起床

在生活中，人們由於各種原因，在早上醒來的時候卻不願意起床，喜歡在床上多躺一會兒，這種現象就叫做賴床。

在2013年公佈的睡眠障礙國際分類標準中，除瞭熟知的失眠、打呼嚕外，賴床也第一次被納入睡眠障礙的范疇。

經常賴床可能會誘發抑鬱和焦慮的出現，出現病態性的睡眠過多，不想起床，或精神萎靡、情緒不高、經常疲倦，影響正常的工作生活。