600千卡運動量算大嗎_生活常識

admin

2022-06-19 10:02:35

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600千卡的運動量算是較大的，相當於人體半天基礎消耗的熱量。運動量也稱“運動負荷”，指人體在體育活動中所承受的生理、心理負荷量以及消耗的熱量。

運動量

通常運動量大的人，心臟更強壯，因此心率較常人慢，肺活量也更大，但不能一味追求增加運動量，因為在鍛煉時隻有運動量保持適宜，才能收到較好的效果，運動量過小過大都不行。

運動量過小，則達不到鍛煉的目的，過大，又超出瞭人身體所能承受的限度，對人的健康不利，而每個人的體能都是不同的，因此，要學會合理地安排和調節運動量。

因為運動量過小，不用動員內臟器官的潛力就可以輕而易舉地擔負下來，這樣就達不到提高內臟器官功能的目的，因而鍛煉的效果甚微。

運動量算大嗎

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