對於小仙女來說，除了臉和手之外，頭髮的保養也是非常重要的。但是很多小仙女對於頭髮的保養處在一知半解的狀態。今天就和360常識網來探討一下如何保養頭髮吧。

關於洗髮乳的問題

在洗髮乳的選擇上，很容易難倒一片選擇困難症患者。很多小仙女常常在洗髮乳的牌子、作用和味道上烦乱不已。那究竟如何選擇適合的洗髮乳呢？教大家幾招。

首先，得充分瞭解自己的頭髮是個什麼狀況。舉個例子，就是你是油性、中性或者是幹性的。有了定位之後，才好進行選擇。接著就是選擇洗髮乳，那市面上的洗髮乳很多，我們如何抉擇呢？一大關鍵就是根據我們發質來决定。像你是油性的頭髮，那就需要選擇那些去油的洗髮乳，以此類推。至於牌子和味道，那就只能看你個人喜好啦。

關於護髮的問題

護髮對於有些妹子來說就是個坎，怎麼學都不會。那現在來教大家幾個小竅門，很簡單的，一學就上手。

1、頭髮很濕的時候別去梳頭

為什麼不能這麼做？當然是因為它特別傷害毛表皮啊。如果你經常在頭髮濕噠噠的時候就拼命梳頭，那毛鱗片就會變得粗糙，易脫落，整個發質就會越來越脆，最後就是暗淡無光啦。

2、擦頭髮要溫柔

記住，頭髮是需要呵護的，不要那麼粗暴的對待自己的秀髮。在擦拭的時候動作要輕，要溫柔，這樣才是呵護它的正確方法。

3、吹頭髮的溫度別太高

聽說過溫水煮青蛙嗎？我們在吹頭髮的時候同樣要用到這個方法。像溫度太高，倒著吹頭髮都是對毛鱗片的傷害。那毛鱗片被破壞了，發質不糟糕才怪。

關於養發的問題

養發怎麼養，當然是通過食物了。是不是正中吃貨小仙女的心了。來瞧瞧哪些食物對頭髮好吧。

1、黑芝麻

黑芝麻的功效很多，就不多做介紹了。那它其中一款功效就是烏髮了。像我們平時可以在喝黑芝麻糊或者是黑芝麻豆漿來進行食療。

2、海帶和紫菜

想這種裙帶菜對頭髮都是有養護作用的，它們當中含有豐富的蛋白質、礦物質等營養，都是頭髮生長和保養所需要的。其實不要刻意去食用，在平時多拿來煮湯喝就可以了。

3、菠菜

菠菜護髮的原理在哪呢？和它含有豐富的鐵元素是分不開的，除此之外，它含有的維C和B，還是我們身體中黑色顆粒合成的重要原料。那利用菠菜護髮該怎麼吃呢？在臨睡前煮成湯喝就可以了。

自然防脫法

保持樂觀的心態

現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了節奏，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情况。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動，工作、學習要勞逸結合。

適當運動

適時適度的運動有利於舒緩壓力、提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上11時到淩晨2時之間，使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮，養成每晚11點前定時睡眠的習慣。

合理飲食很重要

對於脫髮的人，合理補充以下的食物是很重要的：

1.補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2.補充植物蛋白。頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋葱等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

4.補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增强甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

5.補充維生素E。維他命E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻、等。

6.其他，多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生髮，常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫髮。

勤洗頭及梳頭

每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，要及時保證頭皮的清潔。中幹性頭髮可3~5日洗一次，油性頭皮可1~3天洗一次，只要保證頭皮乾淨清潔即可，勤洗頭、梳發有助於防止脫髮和頭屑產生。