蓮子是幹果類食物,是一種睡蓮科植物蓮的幹燥成熟種子,屬於植物界、被子植物門、雙子葉植物綱、原始花被亞綱、毛茛目、睡蓮科、蓮屬植物,廣泛分佈於我國南北各省,秋季果實成熟時采摘。

秋季果實成熟時,采割蓮房,取出果實,經過去皮、幹燥等工序加工制作成蓮子。
蓮子是多生水生草本,一般自生或栽培在池塘或水田內,花期為每年的6至8月份,果期為8至10月份,外表呈橢圓形或類球形,顏色為淺黃棕色至紅棕色,有細縱紋和較寬的脈紋。
蓮子的中間帶有空隙,口味微澀,常用來制作成紅豆蓮子湯、銀耳蓮子湯、紅棗蓮子羹等食品。
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