小啞鈴多重_生活常識

admin

2022-07-07 21:03:38

約0.45千克。啞鈴是舉重和健身練習的一種輔助器材，輕啞鈴的重量有1磅、2磅、3磅、5磅、8磅、12磅等，1磅=0.4536千克。重啞鈴的重量有10千克、15千克、30千克等。

小啞鈴多重

因練習時無聲響，取名啞鈴，是一種用於增強肌肉力量訓練的簡單器材，主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠。

啞鈴按照材質、工藝，可以分為：浸塑啞鈴、包膠啞鈴、烤漆啞鈴、木鋼啞鈴四個種類。

啞鈴的動作有：啞鈴肩上推舉、啞鈴直立劃船、仰臥屈臂上拉、啞鈴交替彎舉、啞鈴支撐彎舉、啞鈴深蹲、啞鈴單腿舉踵等。

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