上夜班困解困小妙招_生活常識

admin

2022-07-13 07:03:22

上夜班的解困小妙招有，第一，上夜班之前喝茶、咖啡或者提神飲料，第二，將工作細分，由簡單到難，慢慢投入進去，第三，每隔一段時間站起來活動一下，消除困意，第四，困的時候嚼口香糖，讓嘴巴動起來，大腦不容易困。

上夜班困解困小妙招

如果自身的工作需要長期通宵的話，那麼需要適應作息顛倒，白天盡量多休息，養足精神，晚上才可以保持精力。

如果是一兩天或者偶爾熬夜，可以準備一些茶包、咖啡，上班之前喝一點，等到茶和咖啡發揮作用的時候，困意自然可以消除。

口香糖雖然沒有提神的效果，但重復的咀嚼運動可刺激大腦分泌血清素，這時候便可以達到消除困意的效果。

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